Cranberry
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 6gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2.9gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 3.1gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 7.5gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 45Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 3.4Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Cranberry
- Nährstoffg
- Wasser87.0g
- Ballaststoffe2.9g
- Kohlenhydrate6.0g
- Fett0.0g
- Protein0.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Cranberries sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien und bieten eine moderate Menge an Kohlenhydraten, was sie bei kontrolliertem Konsum für bestimmte Diäten geeignet macht. Ihr herber Geschmack macht sie zu einer beliebten Zutat in vielen Rezepten.
- Glykämischer Index: 45
- Kohlenhydrate: 6g pro 100g
- Ballaststoffe: 2,9g pro 100g
- Niedrige Mengen an Eisen und Kalzium.
- Reich an Antioxidantien.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 10 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.001 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.02 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.001 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 20 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 5 mg
- Kalzium
- 15 mg
- Eisen
- 0.5 mg
- Kalium
- 80 mg
- Magnesium
- 6 mg
- Phosphor
- 10 mg
- Zink
- 0.3 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 41 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 6 g |
| Proteinmacro | 0.001 g |
| Wassermicro | 87 g |
| Ballaststoffemacro | 2.9 g |
| Fettmacro | 0.001 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.02 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 20 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.001 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.001 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 10 mg |
| Natriummineral | 5 mg |
| Kalziummineral | 15 mg |
| Kaliummineral | 80 mg |
| Eisenmineral | 0.5 mg |
| Magnesiummineral | 6 mg |
| Phosphormineral | 10 mg |
| Zinkmineral | 0.3 mg |
Sind Cranberrys keto?
Cranberries sind in der Regel nicht ideal für eine ketogene Diät, es sei denn in geringen Mengen, da sie mehr Kohlenhydrate enthalten als viele andere Beerenfrüchte. Ihre antioxidanthaltigen Vorteile können jedoch als gelegentliche Ergänzung nützlich sein.
Kohlenhydratauswirkung und Glykämischer Index von Cranberrys
Mit einem Glykämischen Index (GI) von 45 können Cranberries einen moderaten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben. Der glykämische Lastwert zeigt, dass moderater Genuss ratsam ist, um den Blutzucker stabil zu halten.