Hase
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Hase
- Nährstoffg
- Wasser73.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett3.0g
- Protein22.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Hase ist ein Fleisch mit hohem Proteingehalt und 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, was es ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Es bietet eine gute Menge an Eisen (2,9 mg) und Zink (2,1 mg), die wichtig für die Blutbildung und das Immunsystem sind.
- 0g Kohlenhydrate pro 100g.
- Hase hat 14,5 % des Tagesbedarfs an Eisen (2,9 mg pro 100g).
- Hase enthält 13 % des Tagesbedarfs an Zink (2,1 mg pro 100g).
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0.001 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.09 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.06 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.3 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 115 mg
- Kalzium
- 15 mg
- Eisen
- 2.9 mg
- Kalium
- 265 mg
- Magnesium
- 25 mg
- Phosphor
- 210 mg
- Zink
- 2.1 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 113 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 22 g |
| Wassermicro | 73 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 3 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0.001 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.06 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.3 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.09 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 115 mg |
| Kalziummineral | 15 mg |
| Kaliummineral | 265 mg |
| Eisenmineral | 2.9 mg |
| Magnesiummineral | 25 mg |
| Phosphormineral | 210 mg |
| Zinkmineral | 2.1 mg |
Ist Hase eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Hase ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da er 0g Kohlenhydrate pro 100g enthält. Er liefert Proteine und wichtige Mineralstoffe wie Eisen (2,9 mg pro 100g) und Zink (2,1 mg pro 100g), die zur Nährstoffversorgung bei einer kohlenhydratarmen Ernährung beitragen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Hase
Der Verzehr von Hase hat keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, da er 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Dies ist besonders vorteilhaft für Personen, die eine kohlenhydratarme Ernährung verfolgen.