Joghurteis
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 13gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 13gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 9.75gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 60Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 5.9Glykämische Last
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Joghurteis
- Nährstoffg
- Wasser80.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate13.0g
- Fett3.0g
- Protein3.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogène
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Joghurteis ist ein erfrischendes Dessert, das eine moderate Menge an Kohlenhydraten und eine gute Menge an Kalzium enthält. Es ist eine relativ gesunde Wahl für eine süße Erfrischung.
- Kohlenhydrate: 13 g
- Kalziumgehalt: 10,97% der RDA
- Natriumgehalt: Niedrig
- Glykämischer Index (GI): 60
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 20 μg
- Vitamin C
- 1 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.02 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.12 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.03 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 10 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 90 mg
- Kalzium
- 85 mg
- Eisen
- 0.1 mg
- Kalium
- 110 mg
- Magnesium
- 10 mg
- Phosphor
- 65 mg
- Zink
- 0.3 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Mäßig
- Gluten
- Niedrig
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 88 kcal |
| Protein | 3 g |
| Fat | 3 g |
| Carbs | 13 g |
| Fiber | 0 g |
| Water | 80 g |
| Kohlenhydratemacro | 13 g |
| Proteinmacro | 3 g |
| Nahrungsfasermacro | 0 g |
| Nahrungsfettmacro | 3 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 20 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.12 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 10 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.03 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.02 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 1 mg |
| Natriummineral | 90 mg |
| Kalziummineral | 85 mg |
| Kaliummineral | 110 mg |
| Eisenmineral | 0.1 mg |
| Magnesiummineral | 10 mg |
| Phosphormineral | 65 mg |
| Zinkmineral | 0.3 mg |
Ist Joghurteis keto?
Joghurteis hat einen Kohlenhydratgehalt von 13 g, was für die meisten ketogenen Diäten zu hoch sein könnte. Da eine Ketodiät eine drastische Verringerung der täglichen Kohlenhydratzufuhr erfordert, ist dies möglicherweise keine geeignete Wahl.
Kohlenhydrataufnahme und Glykämischer Index von Joghurteis
Joghurteis hat einen mittleren glykämischen Index (GI) von 60, was auf eine moderate Wirkung auf den Blutzuckerspiegel hinweist. Sein glykämischer Last von 5,9 bedeutet, dass es in Maßen genossen werden kann, ohne den Blutzucker drastisch zu erhöhen.