Lammkeule (Keule)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Niedrig (21-39)GI-Schätzung
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Lammkeule (Keule)
- Nährstoffg
- Wasser65.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett13.0g
- Protein19.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogène
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Lammkeule ist ein mageres Fleisch, das reich an Protein und essentiellen Nährstoffen ist und sich hervorragend für eine \/niedrig-kohlenhydrathaltige\/-Diät eignet. Es ist besonders reich an Zink und Phosphor, mit beeindruckenden Mengen dieser Mineralien.
- Kalorienarm und gut geeignet für eine proteinreiche Diät
- Sehr gute Zinkquelle mit 31,7 % der empfohlenen Tagesdosis
- Niedriger Natriumgehalt, ideal für eine natriumarme Diät
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0.001 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.16 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.22 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.29 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 200 mg
- Kalzium
- 10 mg
- Eisen
- 2.5 mg
- Kalium
- 380 mg
- Magnesium
- 25 mg
- Phosphor
- 215 mg
- Zink
- 3.7 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 193 kcal |
| Protein | 19 g |
| Fat | 13 g |
| Carbs | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Water | 65 g |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 19 g |
| Nahrungsfasermacro | 0 g |
| Nahrungsfettmacro | 13 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0.001 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.22 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.29 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.16 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 200 mg |
| Kalziummineral | 10 mg |
| Kaliummineral | 380 mg |
| Eisenmineral | 2.5 mg |
| Magnesiummineral | 25 mg |
| Phosphormineral | 215 mg |
| Zinkmineral | 3.7 mg |
Ist Lammkeule (Keule) keto?
Lammkeule ist perfekt für eine ketogene Diät geeignet, da sie keine Kohlenhydrate enthält und reich an Proteinen ist. Zudem liefert sie wichtige Mineralien wie Zink und Phosphor, welche für den Erhalt von starken Knochen und einer guten Immunfunktion unerlässlich sind.
Kohlenhydrataufnahme und glykämischer Index von Lammkeule (Keule)
Lammkeule hat keinen Einfluss auf den Blutzucker, da sie keine Kohlenhydrate enthält. Somit hat sie einen glykämischen Index und eine glykämische Last von null, was sie ideal für Menschen mit Blutzuckerkontrolle macht.