Wachtel (Fleisch mit Haut)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Wachtel (Fleisch mit Haut)
- Nährstoffg
- Wasser75.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett2.0g
- Protein22.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogène
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Mäßig
- Antioxidantien
- Niedrig
Wachtelfleisch mit Haut ist reich an verschiedenen Nährstoffen, insbesondere Eisen und Zink, was es zu einer hervorragenden Option für eine Low-Carb-Diät macht. Es ist arm an Kohlenhydraten und liefert essentielle Mineralstoffe ohne zusätzlichen Zucker.
- Moderater Eisengehalt, deckt 25,87% des Tagesbedarfs ab
- Moderater Zinkgehalt, deckt 23,14% des Tagesbedarfs ab
- Kohlenhydratarm, enthält keinen Zucker
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 15 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.13 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.17 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.67 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 110 mg
- Kalzium
- 15 mg
- Eisen
- 4.5 mg
- Kalium
- 280 mg
- Magnesium
- 30 mg
- Phosphor
- 180 mg
- Zink
- 2.7 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 110 kcal |
| Protein | 22 g |
| Fat | 2 g |
| Carbs | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Water | 75 g |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 22 g |
| Nahrungsfasermacro | 0 g |
| Nahrungsfettmacro | 2 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 15 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.17 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.67 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.13 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 110 mg |
| Kalziummineral | 15 mg |
| Kaliummineral | 280 mg |
| Eisenmineral | 4.5 mg |
| Magnesiummineral | 30 mg |
| Phosphormineral | 180 mg |
| Zinkmineral | 2.7 mg |
Ist Wachtel (Fleisch mit Haut) keto?
Ja, Wachtel (Fleisch mit Haut) ist keto-freundlich, da es keine Kohlenhydrate enthält. Sein moderater Gehalt an essentiellen Mineralstoffen wie Eisen und Zink macht es zu einer nährstoffreichen Option für eine ketogene Ernährung.
Kohlenhydratauswirkung und glykämischer Index von Wachtel (Fleisch mit Haut)
Da Wachtel (Fleisch mit Haut) kohlehydratfrei ist, gibt es keinen glykämischen Index oder glykämische Last zu beachten. Dies macht es zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen, die ihren Blutzuckerspiegel stabil halten möchten.