Ziege
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Ziege
- Nährstoffg
- Wasser70.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett8.0g
- Protein20.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogène
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Ziege ist eine exzellente Wahl für kohlenhydratarme Diäten, da sie keinerlei Kohlenhydrate enthält. Sie bietet einen niedrigen Natriumgehalt und einen moderaten Gehhalt an Zink, was sie zu einer gesunden Proteinquelle macht.
- Keine Kohlenhydrate.
- Niedriger Natriumgehalt: 2,67 % des RDA.
- Moderater Zinkgehalt: 25,71 % des RDA.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 35 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.15 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.28 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.3 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 130 mg
- Kalzium
- 10 mg
- Eisen
- 2 mg
- Kalium
- 300 mg
- Magnesium
- 20 mg
- Phosphor
- 190 mg
- Zink
- 3 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 149 kcal |
| Protein | 20 g |
| Fat | 8 g |
| Carbs | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Water | 70 g |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 20 g |
| Nahrungsfasermacro | 0 g |
| Nahrungsfettmacro | 8 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 35 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.28 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.3 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.15 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 130 mg |
| Kalziummineral | 10 mg |
| Kaliummineral | 300 mg |
| Eisenmineral | 2 mg |
| Magnesiummineral | 20 mg |
| Phosphormineral | 190 mg |
| Zinkmineral | 3 mg |
Ist Ziege keto?
Ziege ist eine sehr gute Wahl für ketogene Diäten dank ihrer absoluten Abwesenheit von Kohlenhydraten und reichlich Proteinen. Dies macht sie ideal für die Aufnahme in eine ausgewogene, kohlenhydratarme Ernährung.
Kohlenhydratauswirkung und glykämischer Index von Ziege
Da Ziege keine Kohlenhydrate enthält, beeinflusst sie den Blutzuckerspiegel nicht merklich und hat einen glykämischen Index, der praktisch nicht existiert.