Keto-Rechner

Maßeinheitensystem:

Geschlecht:

Gewicht (kg):

Größe (cm):

Alter:

Körperfettanteil (%):(optional)

Wenn Sie Ihren Körperfettanteil kennen, verwenden wir die genauere Katch-McArdle-Formel. Überspringen Sie dies, wenn Sie unsicher sind.

Aktivitätsniveau:

Ziel:

Zielgewicht (kg):

Diättyp:

Dieser Rechner verwendet standardmäßig die Mifflin-St. Jeor-Gleichung oder die genauere Katch-McArdle-Formel, wenn der Körperfettanteil angegeben wird. Die Proteinempfehlungen basieren auf der fettfreien Masse (falls bekannt) unter Verwendung evidenzbasierter Multiplikatoren für kohlenhydratarme Diäten.