Lebensmittelkategorien
Durchsuchen Sie Lebensmittelkategorien nach Kohlenhydratgehalt sortiert. Finden Sie ketofreundliche Optionen und entdecken Sie, welche Kategorien Sie frei genießen oder einschränken sollten.
Ketofreundlich
(18)Kategorien mit durchschnittlich 5g Kohlenhydraten oder weniger pro 100g. Genießen Sie diese frei bei einer kohlenhydratarmen oder ketogenen Ernährung.
Eier
7Lebensmittel in dieser Kategorie
Kaffee und Tee
8Lebensmittel in dieser Kategorie
Sprossen
5Lebensmittel in dieser Kategorie
Moderate Kohlenhydrate
(9)Kategorien mit durchschnittlich 5-15g Kohlenhydraten pro 100g. Mit Maß konsumieren und Portionen sorgfältig verfolgen.
Hohe Kohlenhydrate
(19)Kategorien mit durchschnittlich mehr als 15g Kohlenhydraten pro 100g. Bei strengen kohlenhydratarmen Diäten am besten meiden oder selten konsumieren.
Milchshakes
7Lebensmittel in dieser Kategorie
Nudeln und Teigwaren
4Lebensmittel in dieser Kategorie
Wie Sie Diesen Leitfaden Verwenden
Kategorien sind nach durchschnittlichem Kohlenhydratgehalt organisiert. Grüne Kategorien sind sicher für Keto- und kohlenhydratarme Diäten. Gelbe Kategorien erfordern Portionskontrolle. Rote Kategorien sind typischerweise reich an Kohlenhydraten und sollten begrenzt oder vermieden werden. Klicken Sie auf eine Kategorie, um alle Lebensmittel darin zu sehen.