Fettarmer Joghurt (1,5 % Fett)

Kohlenhydrat-Check

Kohlenhydrate: 6g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 0g
Ballaststoffe
Netto-Kohlenhydrate: 6g
Netto-Kohlenhydrate
Kohlenhydrate pro Portion: 9g
Kohlenhydrate pro Portion
Glykämischer Index: 35
Glykämischer Index
Glykämische Last: 3.2
Glykämische Last

Legende

Geringe Auswirkung

Mäßige Auswirkung

Hohe Auswirkung

Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.

Diät-Check

Low Carb (Kohlenhydratarm): Ja
Keto: Nein
Carnivore: Nein
Paleo: Nein
Slow Carb: Ja
Vegan: Nein
Vegetarisch: Ja
Niedrig in FODMAP: Nein

pH-Check

Fettarmer Joghurt (1,5 % Fett)

Sauer

Verteilung der Nährstoffe pro 100g

Fettarmer Joghurt (1,5 % Fett)

Wasser
87,0g
Ballaststoffe
0,0g
Kohlenhydrate
6,0g
Fett
2,0g
Protein
4,0g

Erweiterte Nährstoff-Analyse

Histamin: Niedrig
Purin: Nicht vorhanden
Tyramin: Niedrig
FODMAP: Mäßig
Oxalat: Nicht vorhanden
Goitrogene: Nicht vorhanden
Sulfat: Nicht vorhanden
Nitrat: Nicht vorhanden
Antioxidantien: Niedrig

Legende

Nicht vorhanden

Niedrig

Mäßig

Hoch

Sehr hoch

Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.

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Fettarmer Joghurt mit 1,5 % Fett ist eine proteinreiche, kalorienbewusste Wahl, die häufig probiotische Kulturen enthält und die Verdauung unterstützen kann. Er liefert außerdem Calcium für starke Knochen und eignet sich gut als Snack, zum Frühstück mit Früchten oder als Basis für Smoothies und Dressings.

Vitamin-Check

Vitamin A (Retinol): 15
Vitamin C: 2
Vitamin B2 (Riboflavin): 0.17

RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.

Mineral-Check

Magnesium: 10

RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.

Allergen-Check

Fructose: Nicht vorhanden
Laktose: Mäßig
Gluten: Nicht vorhanden
Soja: Nicht vorhanden
Schalentiere: Nicht vorhanden

Legende

Nicht vorhanden

Spuren

Niedrig

Mäßig

Hoch

Nährwertangaben

Nährstoff	Menge (100g)
Kalorien	50 kcal
MagnesiumMineral	10
ProteinMakro	4
Vitamin A (Retinol)Vitamin	15
Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin	0.17
Vitamin CVitamin	2