Magnesium
Einheit: mg
RDA für Magnesium
Die empfohlene tägliche Verzehrmenge (EDV) ist die Menge eines Nährstoffs, die für eine gesunde Person empfohlen wird, die täglich zu sich zu nehmen.
| Altersgruppe | Menge |
|---|---|
| Männlich | |
| 14-18 | 310 mg |
| 19-30 | 400 mg |
| 31-50 | 350 mg |
| 51-70 | 350 mg |
| over_70 | 350 mg |
| Weiblich | |
| 14-18 | 310 mg |
| 19-30 | 400 mg |
| 31-50 | 350 mg |
| 51-70 | 350 mg |
| over_70 | 350 mg |
| Schwangerschaft | 350 mg |
| Stillzeit | 350 mg |
Quelle: https://www.bfr.bund.de/cm/349/proposed-maximum-levels-for-the-addition-of-magnesium-to-foods-including-food-supplements.pdf