Joghurt (3,5% Fett)

Kohlenhydrat-Check

Kohlenhydrate: 4g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 0g
Ballaststoffe
Netto-Kohlenhydrate: 4g
Netto-Kohlenhydrate
Kohlenhydrate pro Portion: 6g
Kohlenhydrate pro Portion
Glykämischer Index: 35
Glykämischer Index
Glykämische Last: 2.1
Glykämische Last

Legende

Geringe Auswirkung

Mäßige Auswirkung

Hohe Auswirkung

Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.

Diät-Check

Low Carb (Kohlenhydratarm): Ja
Keto: Nein
Carnivore: Nein
Paleo: Nein
Slow Carb: Nein
Vegan: Nein
Vegetarisch: Ja
Niedrig in FODMAP: Ja

pH-Check

Joghurt (3,5% Fett)

Sauer

Verteilung der Nährstoffe pro 100g

Joghurt (3,5% Fett)

Wasser
86,0g
Ballaststoffe
0,0g
Kohlenhydrate
4,0g
Fett
4,0g
Protein
4,0g

Erweiterte Nährstoff-Analyse

Histamin: Mäßig
Purin: Niedrig
Tyramin: Niedrig
FODMAP: Mäßig
Oxalat: Nicht vorhanden
Goitrogene: Nicht vorhanden
Sulfat: Niedrig
Nitrat: Nicht vorhanden
Antioxidantien: Niedrig

Legende

Nicht vorhanden

Niedrig

Mäßig

Hoch

Sehr hoch

Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.

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Joghurt mit 3,5% Fett ist ein cremiges Vollmilchprodukt, das durch Fermentation erzeugt wird. Er liefert hochwertiges Eiweiß, Kalzium und probiotische Kulturen, die die Verdauung unterstützen und sich gut als Frühstück, Snack oder Basis für Smoothies und Desserts eignen.

Vitamin-Check

Vitamin A (Retinol): 30
Vitamin C: 1
Vitamin B2 (Riboflavin): 0.18

RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.

Mineral-Check

Magnesium: 10

RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.

Allergen-Check

Fructose: Nicht vorhanden
Laktose: Mäßig
Gluten: Nicht vorhanden
Soja: Nicht vorhanden
Schalentiere: Nicht vorhanden

Legende

Nicht vorhanden

Spuren

Niedrig

Mäßig

Hoch

Nährwertangaben

Nährstoff	Menge (100g)
Kalorien	69 kcal
MagnesiumMineral	10
ProteinMakro	4
Vitamin A (Retinol)Vitamin	30
Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin	0.18
Vitamin CVitamin	1