Schafsmilch
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 5gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 5gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 6gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Mittel (40-55)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Schafsmilch
- Wasser82,0g
- Ballaststoffe0,0g
- Kohlenhydrate5,0g
- Fett6,0g
- Protein5,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Schafsmilch ist eine nährstoffreiche Milchalternative, die ideal für Menschen mit Laktoseintoleranz ist. Sie ist reich an Kalzium und Phosphor und ist somit eine ausgezeichnete Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung. Zudem enthält Schafsmilch 5 g Protein und 6 g Fett pro 100 g.
- Kalzium: 20% des Tagesbedarfs
- Kalium: 10% des Tagesbedarfs
- Phosphor: 15% des Tagesbedarfs
- Zink: 5% des Tagesbedarfs
- Natrium: 2% des Tagesbedarfs
Ist Schafsmilch eine geeignete Wahl für eine Keto-Ernährung?
Schafsmilch kann in Maßen in eine ketogene Ernährungsweise integriert werden. Da sie 5 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält, könnte sie den täglichen Kohlenhydratverbrauch beeinflussen. Der Kohlenhydratgehalt ist moderat, weshalb sie vorsichtig konsumiert werden sollte, um die ketogene Diät nicht zu beeinträchtigen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Schafsmilch
Der glykämische Index (GI) von Schafsmilch ist nicht gut dokumentiert, jedoch kann der Kohlenhydratgehalt den Blutzucker moderat beeinflussen. Es ist wichtig, die Gesamtaufnahme in einer kohlenhydratarmen Ernährung im Auge zu behalten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 45
- Vitamin C
- 4
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.36
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 20
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Hoch
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 94 kcal |
| MagnesiumMineral | 20 |
| ProteinMakro | 5 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 45 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.36 |
| Vitamin CVitamin | 4 |
