Vollkornteigwaren (mit Ei, gekocht)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 24gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 4gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 20gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 30gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 65Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 19.5Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Vollkornteigwaren (mit Ei, gekocht)
- Wasser64.0g
- Ballaststoffe4.0g
- Kohlenhydrate24.0g
- Fett2.0g
- Protein5.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Vollkornteigwaren (mit Ei, gekocht) sind eine nahrhafte Option für Pasta-Liebhaber, da sie 4g Ballaststoffe pro Portion enthalten. Sie stellen eine ausgewogene Ergänzung für eine kohlenhydratarme Ernährung dar, da sie 24g Kohlenhydrate pro 100g enthalten.
- Kohlenhydrate gesamt: 24g
- Ballaststoffe: 4g
- Natrium: 110 mg pro 100g
- Phosphor: 150 mg pro 100g
- Magnesium: 45 mg pro 100g
Sind Vollkornteigwaren (mit Ei, gekocht) eine geeignete Wahl für die Keto-Ernährung?
Vollkornteigwaren (mit Ei, gekocht) sind für eine ketogene Ernährungsweise nicht geeignet, da sie 24g Kohlenhydrate pro 100g enthalten. Zwar sind sie gesünder als herkömmliche Pasta, aber ihr Kohlenhydratgehalt übersteigt in der Regel die zulässigen Werte in einer strengen ketogenen Diät.
Glykämische Last und glykämischer Index von Vollkornteigwaren (mit Ei, gekocht)
Der glykämische Index von Vollkornteigwaren (mit Ei, gekocht) beträgt 65 (glykämische Last 19,5), was darauf hinweist, dass sie einen nennenswerten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben können. Ein mittlerer glykämischer Index bedeutet, dass das Ansteigen des Blutzuckers im Vergleich zu hochglykämischen Lebensmitteln moderat ist.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 10
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.06
Mineral-Check
- Magnesium
- 45
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 137 kcal |
| MagnesiumMineral | 45 |
| ProteinMakro | 5 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 10 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.06 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
