Birchermüsli mit Sahne
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 18gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2.2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 15.8gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 27gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 55Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 14.9Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Birchermüsli mit Sahne
- Wasser68.0g
- Ballaststoffe2.2g
- Kohlenhydrate18.0g
- Fett7.0g
- Protein2.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Birchermüsli mit Sahne ist eine nährstoffreiche Mahlzeit mit einem glykämischen Index von 55, die sich gut als Frühstück eignet, um langanhaltende Energie zu liefern. Es enthält 18 g Kohlenhydrate pro 100 g, was für eine Low-Carb-Diät berücksichtigt werden sollte.
- Glykämischer Index (GI) 55
- Kohlenhydrate gesamt: 18g
- Ballaststoffe: 2,2g
- Natrium: 10 mg pro 100g
- Kalzium: 35 mg pro 100g
- Eisen: 0,6 mg pro 100g
Ist Birchermüsli mit Sahne eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Birchermüsli mit Sahne ist aufgrund seines Kohlenhydratgehalts von 18 g pro 100 g nicht ideal für eine ketogene Ernährungsweise. Für eine wirksame Ketose sollte der Konsum von Kohlenhydraten minimiert werden. Dieses Gericht kann den Kohlenhydratlimits in einer kohlenhydratarme Ernährung zuwiderlaufen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Birchermüsli mit Sahne
Birchermüsli mit Sahne hat einen glykämischen Index von 55 (glykämische Last 14,9), was moderate Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Daher sollte dieses Gericht mit Vorsicht in einer kohlenhydratreduzierten Ernährung konsumiert werden, die Blutzuckerspitzen vermeiden möchte.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 35
- Vitamin C
- 9
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.05
Mineral-Check
- Magnesium
- 20
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Mäßig
- Gluten
- Niedrig
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 154 kcal |
| MagnesiumMineral | 20 |
| ProteinMakro | 2 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 35 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.05 |
| Vitamin CVitamin | 9 |
