Mehrkornflocken (mit Honig)

Mehrkornflocken (mit Honig) sind reich an Ballaststoffen und lebenswichtigen Mineralien wie Eisen (3,6 mg) und Magnesium (100 mg). Sie enthalten 63 g Kohlenhydrate und 9,1 g Ballaststoffe pro 100 g, was sie zu einer interessanten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Für diejenigen, die eine kohlenhydratarme Ernährung anstreben, ist jedoch Vorsicht geboten, da der Kohlenhydratgehalt höher ist.

• Glykämische Last (GL): 11
• Gesamtkohlenhydrate sind 63 g
• Ballaststoffe: 9,1 g
• Eisen: 3,6 mg, 25,7% der RDA
• Magnesium: 100 mg, 23,8% der RDA

Sind Mehrkornflocken (mit Honig) eine geeignete Wahl für eine Keto-Diät?

Mehrkornflocken (mit Honig) sind nicht für eine ketogene Ernährungsweise geeignet. Der hohe Kohlenhydratgehalt, verstärkt durch den enthaltenen Honig, erschwert die Integration in eine kohlenhydratarme Ernährung, wie sie für die Keto-Diät erforderlich ist.

Glykämische Last und glykämischer Index von Mehrkornflocken (mit Honig)

Mehrkornflocken (mit Honig) haben eine moderate glykämische Last von 11, was darauf hinweist, dass sie den Blutzucker in moderatem Maße beeinflussen können. Personen, die eine kohlenhydratarme Ernährung verfolgen, sollten diese dennoch in Maßen konsumieren.