Müsli (mit Nüssen)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 55gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 6.6gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 48.4gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 22gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 60Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 13.2Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Müsli (mit Nüssen)
- Wasser12.0g
- Ballaststoffe6.6g
- Kohlenhydrate55.0g
- Fett12.0g
- Protein12.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Müsli (mit Nüssen) ist eine gesunde Frühstücksoption, die wertvolle Nährstoffe wie Ballaststoffe, Eisen und Magnesium liefert. Der Kohlenhydratgehalt von 55 g pro 100 g macht es jedoch weniger geeignet für eine strikt kohlenhydratarme Ernährung.
- Gesamt Kohlenhydratgehalt: 55 g
- Ballaststoffe: 6,6 g
- Glykämischer Index beträgt 60
- Reich an Eisen (4,4 mg pro 100 g) und Magnesium (110 mg pro 100 g): Über 78 % des RDA
Ist Müsli (mit Nüssen) eine geeignete Wahl für die Keto-Diät?
Obwohl Müsli (mit Nüssen) viele gesunde Nährstoffe enthält, ist es aufgrund seines moderaten Kohlenhydratgehalts von 55 g pro 100 g nicht ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung. Ketogene Ernährungsweisen erfordern oft eine viel niedrigere Kohlenhydrataufnahme.
Glykämische Last und glykämischer Index von Müsli (mit Nüssen)
Mit einem glykämischen Index von 60 und einer glykämischen Last von 13,2 kann Müsli (mit Nüssen) den Blutzucker moderat beeinflussen. Diese Werte legen jedoch nahe, dass die Blutzuckerauswirkung besser kontrolliert ist als bei Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.1
Mineral-Check
- Magnesium
- 110
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Niedrig
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 388 kcal |
| MagnesiumMineral | 110 |
| ProteinMakro | 12 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.1 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
