Cornflakes
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 80gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 4gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 76gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 24gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 85Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 20.4Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Cornflakes
- Wasser5,0g
- Ballaststoffe4,0g
- Kohlenhydrate80,0g
- Fett1,0g
- Protein7,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Cornflakes sind ein beliebtes Frühstückszereal mit einem hohen glykämischen Index (GI) von 85 und einem hohen Natriumgehalt von 950 mg, was sie weniger ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Sie sind jedoch eine gute Quelle für Eisen (2 mg).
- Glykämischer Index: 85
- Natriumgehalt: 950 mg pro 100g
- Enthält 24 g Kohlenhydrate pro 100g
- Enthält 2 mg Eisen pro 100g
- Glykämischer Index und glykämische Last sind Eigenschaften.
Sind Cornflakes eine geeignete Wahl für eine Keto-Diät?
Cornflakes sind nicht geeignet für eine ketogene Ernährungsweise, da sie 80 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten. Dies übersteigt den empfohlenen Kohlenhydratkonsum für eine Keto-Diät bei weitem, weshalb Cornflakes vermieden werden sollten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Cornflakes
Cornflakes haben einen hohen glykämischen Index von 85 (glykämische Last 20,4), was bedeutet, dass sie einen raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen können. Für Personen, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren müssen, sind Cornflakes daher weniger geeignet.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.06
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 30g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 15
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 30g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Spuren
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 361 kcal |
| MagnesiumMineral | 15 |
| ProteinMakro | 7 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.06 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
