Frischkornbrei (mit Joghurt und Obst)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 12gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 3.4gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 8.6gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 18gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 12.6Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Frischkornbrei (mit Joghurt und Obst)
- Wasser79.0g
- Ballaststoffe3.4g
- Kohlenhydrate12.0g
- Fett1.0g
- Protein2.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Frischkornbrei (mit Joghurt und Obst) bietet eine ausgewogene Kombination aus Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Dieses Gericht stellt eine gesunde Option für Menschen dar, die eine kohlenhydratarme Ernährung anstreben.
- Glykämischer Index: 70
- Natrium: 25 mg pro 100g
- Kohlenhydrate: 12 g pro 100g
- Ballaststoffe: 3,4 g pro 100g
- Kalzium: 40 mg pro 100g
Ist Frischkornbrei (mit Joghurt und Obst) eine geeignete Wahl für die keto Ernährung?
Frischkornbrei (mit Joghurt und Obst) ist aufgrund seines moderaten Kohlenhydratgehalts nicht ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung. Während der Ballaststoffgehalt positiv ist, können die 12 g Kohlenhydrate pro 100 g die Ketose beeinträchtigen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Frischkornbrei (mit Joghurt und Obst)
Der glykämische Index von Frischkornbrei (mit Joghurt und Obst) beträgt 70 (Glykämische Last: 12,6), was zu einem moderaten Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann. Personen, die ihre Blutzuckerwerte eng überwachen müssen, sollten dies bei der Portionsgröße berücksichtigen.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 5
- Vitamin C
- 10
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.07
Mineral-Check
- Magnesium
- 15
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Mäßig
- Gluten
- Mäßig
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 77 kcal |
| MagnesiumMineral | 15 |
| ProteinMakro | 2 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 5 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.07 |
| Vitamin CVitamin | 10 |
