Sonnenblumenöl
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Sonnenblumenöl
- Nährstoffg
- Wasser0.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett100.0g
- Protein0.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Sonnenblumenöl ist reich an ungesättigten Fetten und enthält 0g Kohlenhydrate pro 100g, was es ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung und ketogene Diäten macht. Zudem verbessert Sonnenblumenöl den Geschmack von Speisen durch sein mildes Aroma.
- Kalorien: 900 kcal pro 100g
- Eiweiß: 0 g
- Fett: 100 g pro 100g
- Kohlenhydrate: 0 g
- Eisen: 0,1 mg pro 100g
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 25 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 3 mg
- Kalzium
- 1 mg
- Eisen
- 0.1 mg
- Kalium
- 1 mg
- Magnesium
- 0 mg
- Phosphor
- 0 mg
- Zink
- 0.001 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 900 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 0 g |
| Wassermicro | 0 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 100 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 25 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 3 mg |
| Kalziummineral | 1 mg |
| Kaliummineral | 1 mg |
| Eisenmineral | 0.1 mg |
| Magnesiummineral | 0 mg |
| Phosphormineral | 0 mg |
| Zinkmineral | 0.001 mg |
Ist Sonnenblumenöl eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Sonnenblumenöl ist geeignet für eine ketogene Ernährungsweise. Sonnenblumenöl enthält 0 g Kohlenhydrate und ist reich an gesunden Fetten, die als Energiequelle während der Ketose dienen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Sonnenblumenöl
Sonnenblumenöl enthält keine Kohlenhydrate, wodurch es die Blutzuckerwerte nicht beeinflusst. Der glykämische Index ist sehr niedrig und die glykämische Last beträgt 0. Sonnenblumenöl kann daher bedenkenlos als Energiequelle in einer kohlenhydratreduzierten Ernährung genutzt werden.