Weizenkeime
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 31gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 17.7gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 13.3gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 3.1gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 0Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Weizenkeime
- Nährstoffg
- Wasser11.0g
- Ballaststoffe17.7g
- Kohlenhydrate31.0g
- Fett9.0g
- Protein28.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Niedrig
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Weizenkeime sind extrem nährstoffreich und enthalten einen außergewöhnlich hohen Anteil an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sind eine hervorragende Option für eine kohlenhydratarme Ernährung.
- Eisen: 106,8% des Tagesbedarfs
- Zink: 114,3% des Tagesbedarfs
- Ballaststoffe: Hoch
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin D
- 0 μg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 2 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.72 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.5 mg
- Vitamin B 12 (Cobalamin)
- 0 μg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 60 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 15 mg
- Kalzium
- 50 mg
- Eisen
- 8.5 mg
- Kalium
- 1050 mg
- Magnesium
- 290 mg
- Phosphor
- 1000 mg
- Zink
- 8.6 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 347 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 31 g |
| Proteinmacro | 28 g |
| Wassermicro | 11 g |
| Ballaststoffemacro | 17.7 g |
| Fettmacro | 9 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.72 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 60 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.5 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 2 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 15 mg |
| Kalziummineral | 50 mg |
| Kaliummineral | 1050 mg |
| Eisenmineral | 8.5 mg |
| Magnesiummineral | 290 mg |
| Phosphormineral | 1000 mg |
| Zinkmineral | 8.6 mg |
Sind Weizenkeime eine geeignete Wahl für eine Keto-Ernährung?
Weizenkeime sind bemerkenswert nährstoffreich, sollten jedoch mit Vorsicht in einer ketogenen Ernährungsweise verwendet werden, da sie 31 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Weizenkeimen
Der glykämische Index von Weizenkeimen ist als mittel einzustufen (Glykämische Last: 0), was sie zu einer geeigneten Ergänzung für kohlenhydratreduzierte Ernährungsweisen macht.
