Weizenkleie
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 18gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 45gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.9gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.1Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Weizenkleie
- Nährstoffg
- Wasser13.0g
- Ballaststoffe45.0g
- Kohlenhydrate18.0g
- Fett5.0g
- Protein16.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Weizenkleie ist ein ballaststoffreiches Lebensmittel, ideal für die Verdauungsgesundheit, und sie bietet wichtige Nährstoffe wie Eisen und Magnesium. Dieses faserreiche Produkt kann hilfreich für jene sein, die ihre Ballaststoffaufnahme erhöhen wollen.
- Kaloriengehalt: gering
- Ballaststoffe: Enthält hohen Ballaststoffgehalt von 45 Gramm, was äußerst förderlich für die Verdauung ist.
- Mineralien: Eine sehr reiche Quelle an Eisen und Magnesium.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.65 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.51 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.73 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 5 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 5 mg
- Kalzium
- 65 mg
- Eisen
- 16 mg
- Kalium
- 1350 mg
- Magnesium
- 480 mg
- Phosphor
- 1140 mg
- Zink
- 9 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 262 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 18 g |
| Proteinmacro | 16 g |
| Wassermicro | 13 g |
| Ballaststoffemacro | 45 g |
| Fettmacro | 5 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.51 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 5 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.73 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.65 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 5 mg |
| Kalziummineral | 65 mg |
| Kaliummineral | 1350 mg |
| Eisenmineral | 16 mg |
| Magnesiummineral | 480 mg |
| Phosphormineral | 1140 mg |
| Zinkmineral | 9 mg |
Ist Weizenkleie keto?
Weizenkleie ist in einer ketogenen Ernährung aufgrund ihres sehr niedrigen Netto-Kohlenhydratgehalts von etwa 0,1 Gramm glykämische Last pro Portion vorteilhaft. Weizenkleie versorgt mit viel Ballaststoffen, was in einer Keto-Diät nützlich sein kann.
Kohlenhydratwirkung und glykämischer Index von Weizenkleie
Mit einem sehr niedrigen glykämischen Index von 15 hat Weizenkleie wenig Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Die nahezu nicht existierende glykämische Last ermöglicht es, Weizenkleie in die Ernährung einzubauen, ohne starke Blutzuckerreaktionen zu verursachen.