Cola-Mixgetränk

Cola-Mixgetränk ist ein erfrischendes kohlensäurehaltiges Getränk, das pro 100g 11g Kohlenhydrate enthält, was es für eine kohlenhydratarme Ernährung weniger geeignet macht. Der hohe glykämische Index von 70 und die niedrigen Anteile an essenziellen Nährstoffen schränken seinen Nutzen in einer gesunden Ernährung ein.

• Kohlenhydrate Gesamt: 11 g pro Portion.
• Glykämischer Index: 70 (Glykämische Last 25,4).
• Enthält niedrige Mengen an Natrium (8 mg pro 100g), Kalzium (5 mg pro 100g) und Kalium (5 mg pro 100g).

Ist Cola-Mixgetränk eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?

Cola-Mixgetränk ist nicht geeignet für eine kohlenhydratarme Ernährung. Der Hauptgrund dafür ist der hohe Kohlenhydratgehalt von 11 Gramm pro 100g, was das Kohlenhydratlimit einer keto-freundlichen Ernährung schnell überschreiten kann. Zudem tragen die enthaltenen Zuckerarten zur Erhöhung des Insulinspiegels bei, was den Körper aus dem Zustand der Ketose herausbringen kann.

Glykämische Last und glykämischer Index von Cola-Mixgetränk

Cola-Mixgetränk hat einen hohen glykämischen Index von 70 (glykämische Last 25,4), was bedeutet, dass es den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen kann. Personen, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren möchten, sollten den Konsum solcher Getränke minimieren. Der hohe Zuckergehalt kann eine schnelle Insulinreaktion auslösen, was langfristig problematisch sein kann.