Zitrussaftgetränk
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 13gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.1gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 12.9gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 42.9gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 30Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Zitrussaftgetränk
- Wasser86.0g
- Ballaststoffe0.1g
- Kohlenhydrate13.0g
- Fett0.0g
- Protein0.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Sehr hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Zitrussaftgetränk ist erfrischend, enthält aber einen hohen Anteil an Kohlenhydraten mit 13 g pro 100 g und hat einen hohen glykämischen Index von 70. Es eignet sich weniger für eine kohlenhydratarme oder ketogene Ernährung.
- Enthält 13g Kohlenhydrate pro Portion.
- Der glykämische Index ist hoch.
- Der Natriumgehalt ist niedrig.
Ist das Zitrussaftgetränk eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Zitrussaftgetränk ist nicht keto-freundlich, da es einen hohen Zucker- und Kohlenhydratanteil hat, was den ketogenen Stoffwechsel stören kann. Es ist besser, Alternativen mit niedrigem Zuckeranteil zu bevorzugen.
Glykämischer Index und glykämische Last von Zitrussaftgetränken
Zitrussaftgetränke haben einen hohen glykämischen Index von 70 und eine glykämische Last von 30; dies bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen können. Daher sind Zitrussaftgetränke ungeeignet für Personen, die eine stabile Blutzuckerkontrolle anstreben.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 20
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0
Mineral-Check
- Magnesium
- 4
Allergen-Check
- Fructose
- Hoch
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 52 kcal |
| MagnesiumMineral | 4 |
| ProteinMakro | 0.001 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0 |
| Vitamin CVitamin | 20 |
