Fruchtsaftgetränk
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 12gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.1gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 11gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 24gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 16.8Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Fruchtsaftgetränk
- Wasser87,0g
- Ballaststoffe0,1g
- Kohlenhydrate12,0g
- Fett0,0g
- Protein0,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Fruchtsaftgetränke sind zuckerreiche Getränke mit einem hohen glykämischen Index von 70 und einer glykämischen Last von 16,8. Obwohl sie einige Vitamine liefern können, sind sie für eine kohlenhydratarme Ernährung weniger geeignet.
- Der glykämische Index beträgt 70, Hinweis auf hohen Zuckergehalt.
- Kohlenhydrate: 12%
- Zucker: 0g pro 100g
- Natrium: 2 mg pro 100g
- Kalzium: 7 mg pro 100g
- Magnesium: 4 mg pro 100g.
Ist Fruchtsaftgetränk eine geeignete Wahl für die Keto-Diät?
Fruchtsaftgetränke sind nicht für eine ketogene Ernährungsweise geeignet. Der hohe Kohlenhydratanteil von 12 g pro 100 g kann die Ketose unterbrechen und führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels.
Glykämische Last und glykämischer Index von Fruchtsaftgetränken
Fruchtsaftgetränke haben einen hohen glykämischen Index von 70 (Glykämische Last: 16,8) und einen Kohlenhydratanteil von 12 g pro 100 g, was zu schnellen Blutzuckeranstiegen führen kann. Daher sollten sie vermieden oder nur in kleinen Mengen konsumiert werden, um den Blutzucker stabil zu halten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 1
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.02
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 200g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 4
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 200g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 47 kcal |
| MagnesiumMineral | 4 |
| ProteinMakro | 0 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.02 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
