Limonade
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 12gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 12gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 39gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 27.7Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Limonade
- Wasser87,0g
- Ballaststoffe0,0g
- Kohlenhydrate12,0g
- Fett0,0g
- Protein0,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Sehr hoch
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Limonade ist ein süßes Erfrischungsgetränk mit einem hohen glykämischen Index von 70 (glykämische Last 27,7). Aufgrund des niedrigen Nährstoffgehalts und des hohen Zuckeranteils ist sie in einer kohlenhydratarmen Ernährung schwer geeignet.
- Glykämischer Index beträgt 70
- Kohlenhydrataufnahme beträgt 12 g pro Portion (330 g)
- Keine Ballaststoffe vorhanden
- Natrium beträgt 5 mg pro 100 g
- Kalzium beträgt 5 mg pro 100 g
Ist Limonade eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Limonade ist in der Regel nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet, da sie eine hohe Menge an Zucker und Kohlenhydraten enthält. Mit 12 g Kohlenhydraten pro 100 g könnte die Aufnahme sogar einer minimalen Kohlenhydratzufuhr in einer Keto-Diät entgegenwirken und den Blutketonspiegel senken. Es wäre besser, zuckerfreie Alternativen oder mit Stevia gesüßte Getränke zu wählen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Limonade
Limonade hat einen hohen glykämischen Index von 70 (glykämische Last 27,7), was bedeutet, dass ihr Verzehr zu einer schnellen Erhöhung des Blutzuckerspiegels führen kann. Diese Wirkung macht Limonade ungeeignet für Personen, die auf eine kohlenhydratreduzierte Ernährung achten, wie z.B. Diabetiker.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 330g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 2
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 330g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Hoch
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 48 kcal |
| MagnesiumMineral | 2 |
| ProteinMakro | 0.001 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
