Hüttenkäse (unter 10 % F.i.Tr.)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 3gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 3.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.9gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 35Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.3Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Hüttenkäse (unter 10 % F.i.Tr.)
- Nährstoffg
- Wasser80.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate3.0g
- Fett1.0g
- Protein13.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Hüttenkäse (unter 10 % F.i.Tr.) ist ein kalorienarmer Snack, der reich an Natrium ist. Mit 70 mg Kalzium und 150 mg Phosphor ist er eine ausgezeichnete Ergänzung für eine kohlenhydratarme Ernährung.
- Natrium: 38% des Tagesbedarfs
- Kalzium: 10% des Tagesbedarfs
- Phosphor: 20% des Tagesbedarfs
- Zink: 4% des Tagesbedarfs
- Kalium: 10% des Tagesbedarfs
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 15 μg
- Vitamin C
- 1 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.02 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.19 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.08 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 4 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 960 mg
- Kalzium
- 70 mg
- Eisen
- 0.1 mg
- Kalium
- 85 mg
- Magnesium
- 6 mg
- Phosphor
- 150 mg
- Zink
- 0.4 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Niedrig
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 81 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 3 g |
| Proteinmacro | 13 g |
| Wassermicro | 80 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 1 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 15 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.19 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 4 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.08 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.02 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 1 mg |
| Natriummineral | 960 mg |
| Kalziummineral | 70 mg |
| Kaliummineral | 85 mg |
| Eisenmineral | 0.1 mg |
| Magnesiummineral | 6 mg |
| Phosphormineral | 150 mg |
| Zinkmineral | 0.4 mg |
Ist Hüttenkäse (unter 10 % F.i.Tr.) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Hüttenkäse (unter 10 % F.i.Tr.) kann in eine ketogene Ernährungsweise integriert werden, wobei der Natriumgehalt berücksichtigt werden sollte. Der Kohlenhydratgehalt beträgt 3 g pro 100 g, was ihn ideal für die Aufrechterhaltung der Ketose macht.
Glykämische Last und glykämischer Index von Hüttenkäse (unter 10 % F.i.Tr.)
Der glykämische Index von Hüttenkäse (unter 10 % F.i.Tr.) beträgt 35 (glykämische Last 0,3), was darauf hindeutet, dass er keine dramatischen Blutzuckeranstiege verursachen sollte. Dies macht ihn zu einer geeigneten Wahl für eine kohlenhydratreduzierte Ernährung.