Kräuterquark (30 % F.i.Tr.)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 4gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.9gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 3.1gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 1.2gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 35Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.4Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Kräuterquark (30 % F.i.Tr.)
- Nährstoffg
- Wasser76.0g
- Ballaststoffe0.9g
- Kohlenhydrate4.0g
- Fett9.0g
- Protein8.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Kräuterquark (30 % F.i.Tr.) ist eine schmackhafte Ergänzung in einer kohlenhydratreduzierten Ernährung, mit einem hohen Gehalt an Natrium und Kalzium. Der Kohlenhydratgehalt beträgt 4 g pro 100 g, was Kräuterquark (30 % F.i.Tr.) zu einer flexiblen Wahl für Diäten macht.
- Hoher Natriumgehalt: 230 mg pro 100g
- Kalzium: 130 mg pro 100g
- Kohlenhydrate: 4 g pro 100g
- Ballaststoffe: 0,9 g pro 100g
- Glykämischer Index: 35
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 90 μg
- Vitamin C
- 15 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.05 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.27 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.09 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 750 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 580 mg
- Kalzium
- 130 mg
- Eisen
- 0.7 mg
- Kalium
- 210 mg
- Magnesium
- 15 mg
- Phosphor
- 150 mg
- Zink
- 0.5 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Mäßig
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 128 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 4 g |
| Proteinmacro | 8 g |
| Wassermicro | 76 g |
| Ballaststoffemacro | 0.9 g |
| Fettmacro | 9 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 90 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.27 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 750 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.09 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.05 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 15 mg |
| Natriummineral | 580 mg |
| Kalziummineral | 130 mg |
| Kaliummineral | 210 mg |
| Eisenmineral | 0.7 mg |
| Magnesiummineral | 15 mg |
| Phosphormineral | 150 mg |
| Zinkmineral | 0.5 mg |
Ist Kräuterquark (30 % F.i.Tr.) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Kräuterquark (30 % F.i.Tr.) kann in einer ketogenen Ernährungsweise verwendet werden, ist jedoch in Maßen zu genießen, da er 4 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Sein hoher Fettanteil ist vorteilhaft zur Deckung des täglichen Fettbedarfs.
Glykämische Last und glykämischer Index von Kräuterquark (30 % F.i.Tr.)
Kräuterquark (30 % F.i.Tr.) hat einen glykämischen Index von 35 und beeinflusst den Blutzuckerspiegel minimal. Personen, die ihre glykämische Last überwachen, sollten dies bei der Menge berücksichtigen.