Quark (Viertelfettstufe, 10 % F.i.Tr.)

Quark (Viertelfettstufe, 10 % F.i.Tr.) ist ein vielseitiges Milchprodukt mit einem hohen Gehalt an Calcium und Phosphor. Mit nur 4 g Kohlenhydraten pro 100 g unterstützt er eine kohlenhydratarme Ernährung.

• Kohlenhydrate: 4 g pro 100 g
• Calcium: 120 mg pro 100 g
• Phosphor: 190 mg pro 100 g
• Natrium: 100 mg pro 100 g

Ist Quark (Viertelfettstufe, 10 % F.i.Tr.) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?

Ja, Quark (Viertelfettstufe, 10 % F.i.Tr.) kann Teil einer ketogenen Ernährungsweise sein, da er 4 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Dies macht ihn zu einer cremigen und kalorienarmen Möglichkeit, proteinreiche Mahlzeiten zu bereichern.

Glykämische Last und glykämischer Index von Quark (Viertelfettstufe, 10 % F.i.Tr.)

Quark (Viertelfettstufe, 10 % F.i.Tr.) hat einen glykämischen Index von 35 (Glykämische Last: 0,4), was ihn ideal für eine kohlenhydratreduzierte Ernährung macht. Der glykämische Index ist niedrig, was bedeutet, dass Quark (Viertelfettstufe, 10 % F.i.Tr.) nur eine geringe Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel hat und somit eine gesunde Wahl für Personen darstellt, die ihren Blutzucker im Auge behalten möchten.