Orangeat
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 74gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2.3gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 71gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 7gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Mittel (40-55)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Orangeat
- Wasser21,0g
- Ballaststoffe2,3g
- Kohlenhydrate74,0g
- Fett0,0g
- Protein0,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Sehr hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Orangeat, häufig als Zutat in Backwaren verwendet, enthält 74 g Kohlenhydrate pro 100 g. Es bietet zudem wertvolle Mineralstoffe wie Kalzium, was es aus nährstoffspezifischer Sicht nützlich macht.
- Kohlenhydratgehalt ist 7,4g pro Portion.
- Kalzium ist 50 mg pro 100g.
- Kalium ist 70 mg pro 100g.
Ist Orangeat eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Orangeat ist nicht für eine ketogene Ernährungsweise geeignet, da es 74 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Die Reduzierung des Kohlenhydratverbrauchs ist in der Keto-Diät von entscheidender Bedeutung, was die Verwendung von Orangeat ausschließt.
Glykämische Last und glykämischer Index von Orangeat
Obwohl der genaue glykämische Index von Orangeat nicht angegeben ist, deutet die hohe glykämische Last darauf hin, dass Orangeat den Blutzucker erheblich steigern kann. Daher sollte Orangeat in Maßen konsumiert werden, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 4
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.03
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 10g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 7
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 10g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Hoch
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 307 kcal |
| MagnesiumMineral | 7 |
| ProteinMakro | 0.001 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.03 |
| Vitamin CVitamin | 4 |
