Orangeat

Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 74gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2.3gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 71.7gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 7.4gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- label.medium (40-55)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Orangeat
- Nährstoffg
- Wasser21.0g
- Ballaststoffe2.3g
- Kohlenhydrate74.0g
- Fett0.0g
- Protein0.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Sehr hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Orangeat, häufig als Zutat in Backwaren verwendet, enthält 74 g Kohlenhydrate pro 100 g. Es bietet zudem wertvolle Mineralstoffe wie Kalzium, was es aus nährstoffspezifischer Sicht nützlich macht.
- Kohlenhydratgehalt ist 7,4g pro Portion.
- Kalzium ist 50 mg pro 100g.
- Kalium ist 70 mg pro 100g.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 4 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.04 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.03 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.06 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 3 mg
- Kalzium
- 50 mg
- Eisen
- 0.3 mg
- Kalium
- 70 mg
- Magnesium
- 7 mg
- Phosphor
- 7 mg
- Zink
- 0.001 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Hoch
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
Nährstoff | Menge (100g) |
---|---|
Kalorien | 307 kcal |
Kohlenhydratemacro | 74 g |
Proteinmacro | 0.001 g |
Wassermicro | 21 g |
Ballaststoffemacro | 2.3 g |
Fettmacro | 0.001 g |
Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.03 mg |
Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.06 mg |
Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.04 mg |
Vitamin Dvitamin | 0 μg |
Vitamin Cvitamin | 4 mg |
Natriummineral | 3 mg |
Kalziummineral | 50 mg |
Kaliummineral | 70 mg |
Eisenmineral | 0.3 mg |
Magnesiummineral | 7 mg |
Phosphormineral | 7 mg |
Zinkmineral | 0.001 mg |
Ist Orangeat eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Orangeat ist nicht für eine ketogene Ernährungsweise geeignet, da es 74 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Die Reduzierung des Kohlenhydratverbrauchs ist in der Keto-Diät von entscheidender Bedeutung, was die Verwendung von Orangeat ausschließt.
Glykämische Last und glykämischer Index von Orangeat
Obwohl der genaue glykämische Index von Orangeat nicht angegeben ist, deutet die hohe glykämische Last darauf hin, dass Orangeat den Blutzucker erheblich steigern kann. Daher sollte Orangeat in Maßen konsumiert werden, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden.