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Orangeat

Orangeat

Kohlenhydrat-Check

Kohlenhydrate
74g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe
2.3g
Ballaststoffe
Netto-Kohlenhydrate
71.7g
Netto-Kohlenhydrate
Kohlenhydrate pro Portion
7.4g
Kohlenhydrate pro Portion
GI-Schätzung
label.medium (40-55)
GI-Schätzung

Legende

Geringe Auswirkung
Mäßige Auswirkung
Hohe Auswirkung

Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.

Diät-Check

Low Carb (Kohlenhydratarm)
Nein
Keto
Nein
Carnivore
Nein
Paleo
Nein
Slow Carb
Nein
Vegan
Ja
Vegetarisch
Ja
Niedrig in FODMAP
Nein

pH-Check

Orangeat
Sauer

Verteilung der Nährstoffe pro 100g

Orangeat

  • Nährstoff
    g
  • Wasser
    21.0g
  • Ballaststoffe
    2.3g
  • Kohlenhydrate
    74.0g
  • Fett
    0.0g
  • Protein
    0.0g

Erweiterte Nährstoff-Analyse

Histamin
Mäßig
Purin
Nicht vorhanden
Tyramin
Niedrig
FODMAP
Sehr hoch
Oxalat
Niedrig
Goitrogene
Nicht vorhanden
Sulfat
Nicht vorhanden
Nitrat
Nicht vorhanden
Antioxidantien
Hoch

Legende

Nicht vorhanden
Niedrig
Mäßig
Hoch
Sehr hoch

Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.

Orangeat, häufig als Zutat in Backwaren verwendet, enthält 74 g Kohlenhydrate pro 100 g. Es bietet zudem wertvolle Mineralstoffe wie Kalzium, was es aus nährstoffspezifischer Sicht nützlich macht.

  • Kohlenhydratgehalt ist 7,4g pro Portion.
  • Kalzium ist 50 mg pro 100g.
  • Kalium ist 70 mg pro 100g.

Vitamin-Check

Vitamin A (Retinol)
0 μg
Vitamin C
4 mg
Vitamin B 1 (Thiamin)
0.04 mg
Vitamin B 2 (Riboflavin)
0.03 mg
Vitamin B 6 (Pyridoxin)
0.06 mg
Beta-Carotin (ß-Carotin)
0 μg

Mineral-Check

Natrium
3 mg
Kalzium
50 mg
Eisen
0.3 mg
Kalium
70 mg
Magnesium
7 mg
Phosphor
7 mg
Zink
0.001 mg

Allergen-Check

Fructose
Hoch
Laktose
Nicht vorhanden
Gluten
Nicht vorhanden
Soja
Nicht vorhanden
Schalentiere
Nicht vorhanden

Legende

Nicht vorhanden
Spuren
Niedrig
Mäßig
Hoch

Ist Orangeat eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?

Orangeat ist nicht für eine ketogene Ernährungsweise geeignet, da es 74 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Die Reduzierung des Kohlenhydratverbrauchs ist in der Keto-Diät von entscheidender Bedeutung, was die Verwendung von Orangeat ausschließt.

Glykämische Last und glykämischer Index von Orangeat

Obwohl der genaue glykämische Index von Orangeat nicht angegeben ist, deutet die hohe glykämische Last darauf hin, dass Orangeat den Blutzucker erheblich steigern kann. Daher sollte Orangeat in Maßen konsumiert werden, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden.