Puddingpulver
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 92gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 91.5gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 39.6gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- label.medium (40-55)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Puddingpulver
- Nährstoffg
- Wasser5.0g
- Ballaststoffe0.5g
- Kohlenhydrate92.0g
- Fett1.0g
- Protein1.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Mäßig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Puddingpulver enthält 92 g Kohlenhydrate pro 100 g und weist mit 810 mg pro 100 g einen hohen Natriumgehalt auf, was es für kohlenhydratarme Ernährungsweisen weniger geeignet macht. Es bietet jedoch auch eine moderate Menge an Eisen (1,4 mg pro 100 g).
- Puddingpulver enthält insgesamt 39,56 g Kohlenhydrate pro Portion, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Puddingpulver hat 320 mg Natrium pro 100g.
- Puddingpulver ist eine gute Eisenquelle mit 1,4 mg pro 100g.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 810 mg
- Kalzium
- 15 mg
- Eisen
- 1.4 mg
- Kalium
- 60 mg
- Magnesium
- 7 mg
- Phosphor
- 30 mg
- Zink
- 0.001 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Mäßig
- Gluten
- Spuren
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 383 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 92 g |
| Proteinmacro | 1 g |
| Wassermicro | 5 g |
| Ballaststoffemacro | 0.5 g |
| Fettmacro | 1 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 810 mg |
| Kalziummineral | 15 mg |
| Kaliummineral | 60 mg |
| Eisenmineral | 1.4 mg |
| Magnesiummineral | 7 mg |
| Phosphormineral | 30 mg |
| Zinkmineral | 0.001 mg |
Ist Puddingpulver eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Puddingpulver ist nicht ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung, da es sehr kohlenhydratreich ist. Die ketogene Diät erfordert eine strikt reduzierte Kohlenhydratzufuhr, was bedeutet, dass der Verzehr von Puddingpulver den Ketose-Zustand negativ beeinflussen könnte.
Glykämische Last und glykämischer Index von Puddingpulver
Obwohl spezifische glykämische Index-Werte (GI) fehlen, macht der hohe Kohlenhydratgehalt von Puddingpulver deutlich, dass es die Tendenz hat, den Blutzucker signifikant zu erhöhen. Daher kann es zu schnellen Veränderungen des Blutzuckerspiegels führen.