Rotkappe

Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0.001gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 4.7gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Rotkappe
- Nährstoffg
- Wasser91.0g
- Ballaststoffe4.7g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett1.0g
- Protein2.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Rotkappe ist ein äußerst kohlenhydratarmes Lebensmittel, das reich an Ballaststoffen ist und nur 26 kcal pro 100 g enthält. Dies macht es zu einer idealen Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung oder eine ketogene Diät.
- Ballaststoffe: 4,7 g pro Portion.
- Rotkappe enthält insgesamt 0,001 g Kohlenhydrate pro Portion.
- Geringe Kalorienzahl, ideal für Low-Carb-Diäten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 5 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.1 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.4 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.05 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 3 mg
- Kalzium
- 30 mg
- Eisen
- 1 mg
- Kalium
- 315 mg
- Magnesium
- 10 mg
- Phosphor
- 70 mg
- Zink
- 0.5 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
Nährstoff | Menge (100g) |
---|---|
Kalorien | 26 kcal |
Kohlenhydratemacro | 0.001 g |
Proteinmacro | 2 g |
Wassermicro | 91 g |
Ballaststoffemacro | 4.7 g |
Fettmacro | 1 g |
Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.4 mg |
Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.05 mg |
Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.1 mg |
Vitamin Dvitamin | 0 μg |
Vitamin Cvitamin | 5 mg |
Natriummineral | 3 mg |
Kalziummineral | 30 mg |
Kaliummineral | 315 mg |
Eisenmineral | 1 mg |
Magnesiummineral | 10 mg |
Phosphormineral | 70 mg |
Zinkmineral | 0.5 mg |
Ist Rotkappe eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Rotkappe ist hervorragend geeignet für eine ketogene Ernährungsweise, da sie 0,001 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Sie liefert die notwendigen Ballaststoffe und ist kalorienarm, was sie zu einer idealen Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.
Glykämische Last und glykämischer Index von Rotkappe
Die Rotkappe hat 0,001 g Kohlenhydrate pro 100 g und beeinflusst den Blutzuckerspiegel kaum. Der glykämische Index liegt bei 15, was bedeutet, dass die glykämische Last ebenfalls minimal ist, was sie ideal zur Blutzuckerkontrolle macht.