Krabben
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 1gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 1gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 1gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Krabben
- Wasser76.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate1.0g
- Fett2.0g
- Protein19.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Krabben sind eine kalorienarme und proteinreiche Option mit 19 g Protein pro 100 g und eignen sich hervorragend für eine kohlenhydratarme Ernährung. Zudem enthalten sie wichtige Mineralien wie Phosphor und Magnesium, die zur Unterstützung eines gesunden Lebensstils beitragen.
- Kalorienarm: Ideal für Diäten mit niedrigem Kohlenhydratanteil
- Protein: Gute Quelle
- Reich an Phosphor: 225 mg pro 100g
- Moderater Magnesiumgehalt: 70 mg pro 100g
Sind Krabben eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Krabben sind ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung, da sie 1 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten und gleichzeitig eine exzellente Proteinquelle darstellen. Zudem bieten sie essentielle Nährstoffe, die eine gesunde Ernährung unterstützen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Krabben
Der glykämische Index (GI) von Krabben ist sehr niedrig, und ihre Kohlenhydratmenge beträgt nur 1 g pro 100 g, was eine signifikante Erhöhung des Blutzuckerspiegels vermeidet. Krabben sind daher eine hervorragende Wahl für kohlenhydratbewusste Diäten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 2
- Vitamin C
- 2
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.03
Mineral-Check
- Magnesium
- 70
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Hoch
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 91 kcal |
| MagnesiumMineral | 70 |
| ProteinMakro | 19 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 2 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.03 |
| Vitamin CVitamin | 2 |
