Miesmuscheln (ausgelöst)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 2gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 2gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 2gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Niedrig (21-39)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Miesmuscheln (ausgelöst)
- Wasser83.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate2.0g
- Fett2.0g
- Protein11.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Miesmuscheln sind eine proteinreiche, kohlenhydratarme Option, die reich an Eisen ist (4,2 mg pro 100 g) und wertvolle Mengen an Phosphor (200 mg pro 100 g) sowie Zink (1,8 mg pro 100 g) liefert. Dies macht sie besonders vorteilhaft für eine kohlenhydratarme Ernährung.
- 2 g Kohlenhydrate pro 100g
- Eisengehalt: 4,2 mg pro 100g
- Phosphor (200 mg pro 100g), Zink (1,8 mg pro 100g)
Sind Miesmuscheln (ausgelöst) für eine ketogene Ernährung geeignet?
Ja, Miesmuscheln (ausgelöst) sind ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da sie nur 2 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten. Darüber hinaus liefern sie wertvolle Proteine und essentielle Mineralien.
Glykämische Last und glykämischer Index von Miesmuscheln (ausgelöst)
Miesmuscheln haben aufgrund ihres geringen Kohlenhydratgehalts einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, da sie nur 2 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten. Der glykämische Index von Miesmuscheln ist niedrig.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 55
- Vitamin C
- 3
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.22
Mineral-Check
- Magnesium
- 30
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Hoch
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 70 kcal |
| MagnesiumMineral | 30 |
| ProteinMakro | 11 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 55 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.22 |
| Vitamin CVitamin | 3 |
