Langusten
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 1gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 1.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 1.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Langusten
- Nährstoffg
- Wasser79.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate1.0g
- Fett1.0g
- Protein17.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Langusten sind eine gesunde Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung, da sie 17 g Protein pro 100 g enthalten und reich an Magnesium sind, was die Muskelgesundheit unterstützt. Der Kohlenhydratgehalt beträgt nur 1 g pro 100 g, wodurch sie ideal für eine Ernährung mit niedrigem Zuckerspiegel sind.
- Sehr niedriger Kohlenhydratgehalt von 1g pro 100g, ideal für kohlenhydratreduzierte Diäten.
- Kaliumgehalt: 500 mg pro 100g
- Phosphorgehalt: 215 mg pro 100g
- Magnesiumgehalt: 20 mg pro 100g
- Natriumgehalt: 180 mg pro 100g
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 25 μg
- Vitamin C
- 2 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.001 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.08 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.21 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 460 mg
- Kalzium
- 70 mg
- Eisen
- 1.3 mg
- Kalium
- 500 mg
- Magnesium
- 20 mg
- Phosphor
- 215 mg
- Zink
- 2 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Hoch
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 84 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 1 g |
| Proteinmacro | 17 g |
| Wassermicro | 79 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 1 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 25 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.08 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.21 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.001 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 2 mg |
| Natriummineral | 460 mg |
| Kalziummineral | 70 mg |
| Kaliummineral | 500 mg |
| Eisenmineral | 1.3 mg |
| Magnesiummineral | 20 mg |
| Phosphormineral | 215 mg |
| Zinkmineral | 2 mg |
Sind Langusten eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Langusten sind ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da sie 1 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten und viele wertvolle Nährstoffe bieten. Sie unterstützen auch die Zielsetzungen der keto-freundlichen Ernährung durch ihren geringen Kohlenhydratgehalt.
Glykämischer Index und glykämische Last von Langusten
Da Langusten 0g Kohlenhydrate pro 100g enthalten, beeinflussen sie wahrscheinlich den Blutzuckerspiegel nicht. Der glykämische Index (GI) ist sehr niedrig, was zu einem glutenfreien, gesunden Kochansatz anregt.