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Tintenfisch

Tintenfisch

Kohlenhydrat-Check

Kohlenhydrate
0g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe
0g
Ballaststoffe
Netto-Kohlenhydrate
0.0g
Netto-Kohlenhydrate
Kohlenhydrate pro Portion
0.0g
Kohlenhydrate pro Portion
GI-Schätzung
Sehr niedrig (<= 20)
GI-Schätzung

Legende

Geringe Auswirkung
Mäßige Auswirkung
Hohe Auswirkung

Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.

Diät-Check

Low Carb (Kohlenhydratarm)
Ja
Keto
Ja
Carnivore
Ja
Paleo
Ja
Slow Carb
Ja
Vegan
Nein
Vegetarisch
Nein
Niedrig in FODMAP
Ja

pH-Check

Tintenfisch
Leicht sauer

Verteilung der Nährstoffe pro 100g

Tintenfisch

  • Nährstoff
    g
  • Wasser
    81.0g
  • Ballaststoffe
    0.0g
  • Kohlenhydrate
    0.0g
  • Fett
    1.0g
  • Protein
    16.0g

Erweiterte Nährstoff-Analyse

Histamin
Mäßig
Purin
Hoch
Tyramin
Nicht vorhanden
FODMAP
Nicht vorhanden
Oxalat
Niedrig
Goitrogene
Nicht vorhanden
Sulfat
Nicht vorhanden
Nitrat
Niedrig
Antioxidantien
Niedrig

Legende

Nicht vorhanden
Niedrig
Mäßig
Hoch
Sehr hoch

Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.

Tintenfisch ist ein proteinreiches Lebensmittel mit einem sehr geringen Kohlenhydratgehalt von 0 g pro 100 g, was ihn ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung und ketogene Diäten macht. Er ist reich an wichtigen Mineralien wie Natrium und Phosphor, die verschiedene Körperfunktionen unterstützen.

  • Hoher Natriumgehalt: 39% des Tagesbedarfs
  • Phosphor: 20% des Tagesbedarfs
  • Magnesium: 10% des Tagesbedarfs
  • Geringer Fett- und Kohlenhydratgehalt

Vitamin-Check

Vitamin A (Retinol)
3 μg
Vitamin C
1 mg
Vitamin B 1 (Thiamin)
0.07 mg
Vitamin B 2 (Riboflavin)
0.05 mg
Vitamin B 6 (Pyridoxin)
0.39 mg
Beta-Carotin (ß-Carotin)
0 μg

Mineral-Check

Natrium
1000 mg
Kalzium
25 mg
Eisen
0.8 mg
Kalium
270 mg
Magnesium
30 mg
Phosphor
140 mg
Zink
0.7 mg

Allergen-Check

Fructose
Nicht vorhanden
Laktose
Nicht vorhanden
Gluten
Nicht vorhanden
Soja
Nicht vorhanden
Schalentiere
Hoch

Legende

Nicht vorhanden
Spuren
Niedrig
Mäßig
Hoch

Ist Tintenfisch eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?

Tintenfisch ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da er 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Sein hoher Proteingehalt und niedriger Fettanteil machen ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für Personen, die sich ketogen ernähren möchten.

Glykämische Last und glykämischer Index von Tintenfisch

Da Tintenfisch 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält, hat er keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und hat somit einen sehr niedrigen glykämischen Index (Glykämische Last 0). Dies macht ihn zu einer hervorragenden Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung und für Personen, die ihren Blutzucker kontrollieren müssen.