Tintenfisch

Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Tintenfisch
- Nährstoffg
- Wasser81.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett1.0g
- Protein16.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Tintenfisch ist ein proteinreiches Lebensmittel mit einem sehr geringen Kohlenhydratgehalt von 0 g pro 100 g, was ihn ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung und ketogene Diäten macht. Er ist reich an wichtigen Mineralien wie Natrium und Phosphor, die verschiedene Körperfunktionen unterstützen.
- Hoher Natriumgehalt: 39% des Tagesbedarfs
- Phosphor: 20% des Tagesbedarfs
- Magnesium: 10% des Tagesbedarfs
- Geringer Fett- und Kohlenhydratgehalt
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 3 μg
- Vitamin C
- 1 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.07 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.05 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.39 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 1000 mg
- Kalzium
- 25 mg
- Eisen
- 0.8 mg
- Kalium
- 270 mg
- Magnesium
- 30 mg
- Phosphor
- 140 mg
- Zink
- 0.7 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Hoch
Legende
Nährwertangaben
Nährstoff | Menge (100g) |
---|---|
Kalorien | 73 kcal |
Kohlenhydratemacro | 0 g |
Proteinmacro | 16 g |
Wassermicro | 81 g |
Ballaststoffemacro | 0 g |
Fettmacro | 1 g |
Vitamin A (Retinol)vitamin | 3 μg |
Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.05 mg |
Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.39 mg |
Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.07 mg |
Vitamin Dvitamin | 0 μg |
Vitamin Cvitamin | 1 mg |
Natriummineral | 1000 mg |
Kalziummineral | 25 mg |
Kaliummineral | 270 mg |
Eisenmineral | 0.8 mg |
Magnesiummineral | 30 mg |
Phosphormineral | 140 mg |
Zinkmineral | 0.7 mg |
Ist Tintenfisch eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Tintenfisch ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da er 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Sein hoher Proteingehalt und niedriger Fettanteil machen ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für Personen, die sich ketogen ernähren möchten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Tintenfisch
Da Tintenfisch 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält, hat er keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und hat somit einen sehr niedrigen glykämischen Index (Glykämische Last 0). Dies macht ihn zu einer hervorragenden Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung und für Personen, die ihren Blutzucker kontrollieren müssen.