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Nordseegarnelen (ausgelöst)

Nordseegarnelen (ausgelöst)
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Kohlenhydrat-Check

Kohlenhydrate
0g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe
0g
Ballaststoffe
Netto-Kohlenhydrate
0.0g
Netto-Kohlenhydrate
Kohlenhydrate pro Portion
0.0g
Kohlenhydrate pro Portion
GI-Schätzung
Sehr niedrig (<= 20)
GI-Schätzung

Legende

Geringe Auswirkung
Mäßige Auswirkung
Hohe Auswirkung

Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.

Diät-Check

Low Carb (Kohlenhydratarm)
Ja
Keto
Ja
Carnivore
Ja
Paleo
Ja
Slow Carb
Ja
Vegan
Nein
Vegetarisch
Nein
Niedrig in FODMAP
Ja

pH-Check

Nordseegarnelen (ausgelöst)
Leicht sauer

Verteilung der Nährstoffe pro 100g

Nordseegarnelen (ausgelöst)

  • Nährstoff
    g
  • Wasser
    78.0g
  • Ballaststoffe
    0.0g
  • Kohlenhydrate
    0.0g
  • Fett
    1.0g
  • Protein
    19.0g

Erweiterte Nährstoff-Analyse

Histamin
Mäßig
Purin
Hoch
Tyramin
Mäßig
FODMAP
Nicht vorhanden
Oxalat
Nicht vorhanden
Goitrogene
Nicht vorhanden
Sulfat
Nicht vorhanden
Nitrat
Nicht vorhanden
Antioxidantien
Niedrig

Legende

Nicht vorhanden
Niedrig
Mäßig
Hoch
Sehr hoch

Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.

Nordseegarnelen (ausgelöst) sind eine kohlenhydratfreie, magere Proteinquelle, die reich an Phosphor (225 mg pro 100 g) und Magnesium (65 mg pro 100 g) ist. Sie stellen eine gesunde Wahl für eine proteinreiche, kohlenhydratarme Ernährungsweise dar.

  • Moderater Phosphorgehalt: 225 mg pro 100g, was 32% des RDA entspricht.
  • Natrium: 145 mg pro 100g.
  • Ketofreundlich durch 0g Kohlenhydrate pro 100g.
  • Kalzium: 90 mg pro 100g.
  • Zink: 2,2 mg pro 100g.
  • Eiweiß: 19g mageres Eiweiß pro 100g.

Vitamin-Check

Vitamin A (Retinol)
2 μg
Vitamin C
2 mg
Vitamin B 1 (Thiamin)
0.05 mg
Vitamin B 2 (Riboflavin)
0.03 mg
Vitamin B 6 (Pyridoxin)
0.13 mg
Beta-Carotin (ß-Carotin)
0 μg

Mineral-Check

Natrium
370 mg
Kalzium
90 mg
Eisen
0.6 mg
Kalium
230 mg
Magnesium
65 mg
Phosphor
225 mg
Zink
2.2 mg

Allergen-Check

Fructose
Nicht vorhanden
Laktose
Nicht vorhanden
Gluten
Nicht vorhanden
Soja
Nicht vorhanden
Schalentiere
Hoch

Legende

Nicht vorhanden
Spuren
Niedrig
Mäßig
Hoch

Sind Nordseegarnelen (ausgelöst) für eine ketogene Ernährung geeignet?

Ja, Nordseegarnelen (ausgelöst) sind ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da sie 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten und 19 g Protein pro 100 g bieten. Ihre 87 Kalorien und nur 1 g Fett pro 100 g machen sie besonders nützlich für diejenigen, die mageres Protein in ihrem Ernährungsplan bevorzugen.

Glykämische Last und glykämischer Index von Nordseegarnelen

Der Verzehr von Nordseegarnelen hat einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, da sie 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten. Dies stellt einen entscheidenden Vorteil für Personen dar, die ihre glykämische Last strikt überwachen müssen.