Schmand (20 % Fett)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 4gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 4gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.6gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 35Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.2Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Schmand (20 % Fett)
- Wasser72.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate4.0g
- Fett20.0g
- Protein3.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Schmand (20 % Fett) ist eine reichhaltige und cremige Ergänzung für viele Speisen und enthält viel Calcium und Phosphor. Mit nur 4 g Kohlenhydraten pro 100 g ist er ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung.
- 4 g Kohlenhydrate pro 100 g
- Calcium (100 mg pro 100 g) ist hoch
- Phosphor (80 mg pro 100 g) ist hoch
- Zink (0,4 mg pro 100 g) ist moderat
Ist Schmand (20,0 % Fett) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Schmand (20 % Fett) kann in einer ketogenen Ernährungsweise verwendet werden, da er 4 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Sein cremiger Geschmack macht ihn zu einer beliebten Wahl in Keto-Gerichten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Schmand
Schmand (20 % Fett) hat einen glykämischen Index von 35 (glykämische Last: 0,2), was darauf hinweist, dass er einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat. Seine niedrige glykämische Last macht ihn zu einer geeigneten Wahl für eine kohlenhydratreduzierte Ernährung.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 220
- Vitamin C
- 1
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.17
Mineral-Check
- Magnesium
- 10
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Mäßig
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 205 kcal |
| MagnesiumMineral | 10 |
| ProteinMakro | 3 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 220 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.17 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
