Sojamilch
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 3gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.4gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 2.6gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 6.0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 30Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 1.8Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Sojamilch
- Nährstoffg
- Wasser91.0g
- Ballaststoffe0.4g
- Kohlenhydrate3.0g
- Fett2.0g
- Protein3.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Sojamilch ist eine pflanzliche, nährstoffreiche Milchalternative, die sich durch ihren geringen Kohlenhydratgehalt auszeichnet. Mit 3 g Kohlenhydraten pro 100 g eignet sich Sojamilch gut für eine kohlenhydratreduzierte Ernährung, da sie eine wertvolle Proteinalternative zu Kuhmilch bietet.
- Kohlenhydrate gesamt: 3 g, geeignet für Low-Carb-Diäten
- Ballaststoffgehalt: 0,4 g
- Kalziumgehalt: 10 mg pro 100 g
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.06 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.04 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.06 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 50 mg
- Kalzium
- 10 mg
- Eisen
- 0.8 mg
- Kalium
- 170 mg
- Magnesium
- 20 mg
- Phosphor
- 50 mg
- Zink
- 0.4 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Hoch
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 42 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 3 g |
| Proteinmacro | 3 g |
| Wassermicro | 91 g |
| Ballaststoffemacro | 0.4 g |
| Fettmacro | 2 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.04 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.06 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.06 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 50 mg |
| Kalziummineral | 10 mg |
| Kaliummineral | 170 mg |
| Eisenmineral | 0.8 mg |
| Magnesiummineral | 20 mg |
| Phosphormineral | 50 mg |
| Zinkmineral | 0.4 mg |
Ist Sojamilch eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Sojamilch kann in eine ketogene Ernährungsweise integriert werden, da sie nur 3 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Der glykämische Index von Sojamilch beträgt 30 und die glykämische Last 1,8, was sie zu einer akzeptablen Wahl für diejenigen macht, die sich ketogen ernähren.
Glykämische Last und glykämischer Index von Sojamilch
Sojamilch hat einen geringen glykämischen Index von 30 (glykämische Last 1,8), was darauf hindeutet, dass sie einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat. Sojamilch ist daher eine geeignete Wahl für Personen mit Blutzuckerempfindlichkeiten, insbesondere in der kohlenhydratarme Ernährung.