Eiersalat (mit Käse und Wurst)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 2gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 1.8gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 3.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Niedrig (21-39)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Eiersalat (mit Käse und Wurst)
- Nährstoffg
- Wasser56.0g
- Ballaststoffe0.2g
- Kohlenhydrate2.0g
- Fett17.0g
- Protein13.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Niedrig
- Sulfat
- Mäßig
- Nitrat
- Mäßig
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Eiersalat (mit Käse und Wurst) ist äußerst kohlenhydratarm und bietet eine gute Mischung aus Protein und Fetten, ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung. Zudem trägt er durch den moderaten Natriumgehalt von 1170 mg pro 100 g und den Kalziumgehalt von 300 mg pro 100 g zur Nährstoffversorgung bei.
- Eiersalat (mit Käse und Wurst) hat 2g Kohlenhydrate pro 100g.
- Natrium: 1170 mg pro 100g.
- Calcium: 300 mg pro 100g.
- Phosphor: 285 mg pro 100g.
- Protein: 13g pro 100g.
- Kalium: 175 mg pro 100g.
- Magnesium: 20 mg pro 100g.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 180 μg
- Vitamin C
- 6 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.18 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.24 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.14 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 75 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 1170 mg
- Kalzium
- 300 mg
- Eisen
- 1.1 mg
- Kalium
- 175 mg
- Magnesium
- 20 mg
- Phosphor
- 285 mg
- Zink
- 2.1 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Niedrig
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 208 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 2 g |
| Proteinmacro | 13 g |
| Wassermicro | 56 g |
| Ballaststoffemacro | 0.2 g |
| Fettmacro | 17 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 180 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.24 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 75 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.14 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.18 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 6 mg |
| Natriummineral | 1170 mg |
| Kalziummineral | 300 mg |
| Kaliummineral | 175 mg |
| Eisenmineral | 1.1 mg |
| Magnesiummineral | 20 mg |
| Phosphormineral | 285 mg |
| Zinkmineral | 2.1 mg |
Ist Eiersalat (mit Käse und Wurst) eine geeignete Wahl für die Keto-Ernährung?
Ja, Eiersalat (mit Käse und Wurst) ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da er weniger als 2 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und eine exzellente Quelle für Proteine und gesunde Fette darstellt.
Glykämische Last und glykämischer Index von Eiersalat (mit Käse und Wurst)
Der glykämische Index ist nicht konkret verfügbar, aber aufgrund des sehr niedrigen Kohlenhydratgehalts von 2g pro 100g ist der Einfluss auf den Blutzuckerspiegel minimal. Dies macht Eiersalat (mit Käse und Wurst) zu einer ausgezeichneten Wahl für Personen, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren möchten.