Fleischsalat (mit Mayonnaise)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 1gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.1gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.9gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 1.5gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- label.medium (40-55)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Fleischsalat (mit Mayonnaise)
- Nährstoffg
- Wasser40.0g
- Ballaststoffe0.1g
- Kohlenhydrate1.0g
- Fett49.0g
- Protein7.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Hoch
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Mäßig
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Fleischsalat mit Mayonnaise ist eine kalorien- und fettreiche Option, die nur 2g Kohlenhydrate pro 100g enthält, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für kohlenhydratarme Diäten macht. Dennoch ist der hohe Natriumgehalt von 725 mg pro 100g ein Aspekt, den Personen, die ihren Salzkonsum überwachen müssen, beachten sollten.
- Hoher Natriumgehalt: 48% des empfohlenen Tagesbedarfs
- Glykämische Last ist niedrig: nur 1g pro 150g Portion
- Ballaststoffe sind gering: 0,1g pro 150g Portion
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 35 μg
- Vitamin C
- 0.001 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.12 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.07 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.07 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 60 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 1840 mg
- Kalzium
- 20 mg
- Eisen
- 0.7 mg
- Kalium
- 90 mg
- Magnesium
- 10 mg
- Phosphor
- 70 mg
- Zink
- 0.7 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Niedrig
- Gluten
- Spuren
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 466 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 1 g |
| Proteinmacro | 7 g |
| Wassermicro | 40 g |
| Ballaststoffemacro | 0.1 g |
| Fettmacro | 49 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 35 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.07 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 60 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.07 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.12 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0.001 mg |
| Natriummineral | 1840 mg |
| Kalziummineral | 20 mg |
| Kaliummineral | 90 mg |
| Eisenmineral | 0.7 mg |
| Magnesiummineral | 10 mg |
| Phosphormineral | 70 mg |
| Zinkmineral | 0.7 mg |
Ist Fleischsalat (mit Mayonnaise) eine geeignete Wahl für die Keto-Ernährung?
Fleischsalat (mit Mayonnaise) eignet sich gut für eine ketogene Ernährungsweise, da er nur 1 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Die Hauptzutaten, Fleisch und Mayonnaise, sind typische keto-freundliche Lebensmittel. Dennoch sollten Konsumenten den hohen Natriumgehalt von 725 mg pro 100 g beachten, da dies für manche ein Problem darstellen kann.
Glykämische Last und glykämischer Index von Fleischsalat (mit Mayonnaise)
Da der Fleischsalat (mit Mayonnaise) nur 1 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält, ist sein Einfluss auf den Blutzuckerspiegel minimal. Der glykämische Index (GI) ist moderat, was darauf hindeutet, dass er wahrscheinlich keinen signifikanten Anstieg des Blutzuckers verursacht.