Waldorfsalat (mit Mayonnaise)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 7gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 3gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 4.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 10.5gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 40Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 4.2Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Waldorfsalat (mit Mayonnaise)
- Nährstoffg
- Wasser77.0g
- Ballaststoffe3.0g
- Kohlenhydrate7.0g
- Fett10.0g
- Protein2.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Niedrig
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Waldorfsalat (mit Mayonnaise) hat einen glykämischen Index von 40 und enthält Ballaststoffe, was ihn zu einer geeigneten Option in einer kohlenhydratreduzierten Ernährung macht.
- Glykämischer Index: 40
- Ballaststoffgehalt: 3g
- Eisen: 0,6 mg
- Kaloriengehalt: 128 kcal pro 100 g
- Kalium: 285 mg
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 10 μg
- Vitamin C
- 9 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.05 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.06 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.16 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 40 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 250 mg
- Kalzium
- 40 mg
- Eisen
- 0.6 mg
- Kalium
- 285 mg
- Magnesium
- 20 mg
- Phosphor
- 65 mg
- Zink
- 0.4 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Niedrig
- Gluten
- Spuren
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 128 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 7 g |
| Proteinmacro | 2 g |
| Wassermicro | 77 g |
| Ballaststoffemacro | 3 g |
| Fettmacro | 10 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 10 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.06 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 40 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.16 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.05 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 9 mg |
| Natriummineral | 250 mg |
| Kalziummineral | 40 mg |
| Kaliummineral | 285 mg |
| Eisenmineral | 0.6 mg |
| Magnesiummineral | 20 mg |
| Phosphormineral | 65 mg |
| Zinkmineral | 0.4 mg |
Ist Waldorfsalat (mit Mayonnaise) eine geeignete Wahl für eine keto Ernährung?
Waldorfsalat (mit Mayonnaise) kann in geringen Mengen Teil einer ketogenen Ernährungsweise sein, da er 7g Kohlenhydrate pro 100g enthält. Achten Sie darauf, die Menge an Mayonnaise zu überwachen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Waldorfsalat (mit Mayonnaise)
Waldorfsalat (mit Mayonnaise) hat einen glykämischen Index von 40 und eine glykämische Last von 4,2, was bedeutet, dass er einen niedrigen Einfluss auf den Blutzucker hat. Dies macht ihn zu einer geeigneten Wahl für eine kohlenhydratreduzierte Ernährung.