Griechischer Salat (m. Feta)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 2gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.3gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.7gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 3.0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.5Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Griechischer Salat (m. Feta)
- Nährstoffg
- Wasser83.0g
- Ballaststoffe1.3g
- Kohlenhydrate2.0g
- Fett8.0g
- Protein3.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Griechischer Salat (m. Feta) ist ein erfrischendes Gericht, das reich an gesunden Fetten ist und einen niedrigen glykämischen Index von 15 (Glykämische Last: 0,5) aufweist. Mit nur 2 g Kohlenhydraten ist Griechischer Salat (m. Feta) eine schmackhafte Ergänzung zu einer stabilen kohlenhydratarmen Ernährung.
- Glykämischer Index beträgt 15
- 2 g Gesamt-Kohlenhydrate pro 100g
- Gesunde Fette: hoch
- Natrium: 340 mg pro 100g
- Kalzium: 50 mg pro 100g
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 40 μg
- Vitamin C
- 25 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.03 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.09 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.08 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 345 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 860 mg
- Kalzium
- 50 mg
- Eisen
- 0.4 mg
- Kalium
- 150 mg
- Magnesium
- 12 mg
- Phosphor
- 50 mg
- Zink
- 0.2 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Niedrig
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 97 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 2 g |
| Proteinmacro | 3 g |
| Wassermicro | 83 g |
| Ballaststoffemacro | 1.3 g |
| Fettmacro | 8 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 40 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.09 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 345 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.08 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.03 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 25 mg |
| Natriummineral | 860 mg |
| Kalziummineral | 50 mg |
| Kaliummineral | 150 mg |
| Eisenmineral | 0.4 mg |
| Magnesiummineral | 12 mg |
| Phosphormineral | 50 mg |
| Zinkmineral | 0.2 mg |
Ist der Griechische Salat (m. Feta) eine geeignete Wahl für eine Keto-Diät?
Griechischer Salat (m. Feta) kann ein Teil einer ketogenen Diät sein. Es ist wichtig, die Portionsgrößen im Auge zu behalten, da der Griechische Salat (m. Feta) einen moderaten Kaloriengehalt aufweist. Bei einer kohlenhydratreduzierten Ernährung ist es ratsam, den Rest des Tages weniger Kohlenhydrate zu konsumieren.
Glykämische Last und glykämischer Index von griechischem Salat (m. Feta)
Griechischer Salat (m. Feta) hat einen glykämischen Index von 15 (glykämische Last: 0,5) und enthält gesunde Fette, die den Blutzuckerspiegel unterstützen können. Er ist ideal für Personen, die Blutzuckeranstiege vermeiden möchten, und lässt sich hervorragend mit anderen kohlenhydratarmen Lebensmitteln kombinieren.