Geflügelsalat (mit Sahne)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 3gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.7gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 2gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 4gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 35Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 1.6Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Geflügelsalat (mit Sahne)
- Wasser68,0g
- Ballaststoffe0,7g
- Kohlenhydrate3,0g
- Fett13,0g
- Protein12,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Geflügelsalat (mit Sahne) bietet eine proteinreiche und dennoch kohlenhydratarme Wahl. Sein Natriumgehalt beträgt 400 mg pro 100 g und er kann problemlos in einen Low-Carb-Ernährungsplan integriert werden.
- Kohlenhydrate insgesamt: 3g
- Ballaststoffe: 0,7g
- Glykämischer Index beträgt 35
- Moderater Natriumgehalt: 2,5% des Tagesbedarfs
Ist Geflügelsalat (mit Sahne) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Der Geflügelsalat (mit Sahne) eignet sich gut für eine ketogene Ernährungsweise, da er nur 3 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Es ist jedoch wichtig, den moderaten Natriumgehalt zu berücksichtigen. Der Geflügelsalat (mit Sahne) kann in kleinen Portionen integriert werden, um die angemessene Makronährstoffverteilung der Keto-Diät aufrechtzuerhalten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Geflügelsalat (mit Sahne)
Mit einem glykämischen Index (GI) von 35 und einer glykämischen Last (GL) von 1,6 hat Geflügelsalat (mit Sahne) einen moderaten Einfluss auf den Blutzucker. Diese Werte machen ihn zu einer akzeptablen Wahl für Personen, die ihren Blutzuckerspiegel genau überwachen möchten, jedoch sollte der Natriumgehalt beachtet werden.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 20
- Vitamin C
- 6
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.12
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 15
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Mäßig
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 179 kcal |
| MagnesiumMineral | 15 |
| ProteinMakro | 12 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 20 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.12 |
| Vitamin CVitamin | 6 |
