Low Carb und Keto Lebensmittel Reich an Eisen

Lebensmittel mit mindestens 2mg Eisen pro 100g, sortiert nach niedrigstem Kohlenhydratgehalt

• 

  Steckrübenblätter

  67,0gCarbs

  3,0gFiber

  1,0gProtein

  0,0gFat
• 

  Knäckebrot (aus Roggen)

  68,0gCarbs

  14,8gFiber

  9,0gProtein

  1,0gFat
• 

  Bulgur

  69,0gCarbs

  10,0gFiber

  9,0gProtein

  1,0gFat
• 

  Hirse (geschält)

  69,0gCarbs

  3,8gFiber

  11,0gProtein

  4,0gFat
• 

  Rumkugeln

  69,0gCarbs

  2,6gFiber

  2,0gProtein

  10,0gFat
• 

  Buchweizen (geschält)

  71,0gCarbs

  3,7gFiber

  10,0gProtein

  2,0gFat
• 

  Puffweizen

  71,0gCarbs

  8,8gFiber

  14,0gProtein

  1,0gFat
• 

  Roggenmehl (Type 815)

  71,0gCarbs

  6,5gFiber

  7,0gProtein

  1,0gFat
• 

  Wildreis

  75,0gCarbs

  6,2gFiber

  15,0gProtein

  1,0gFat
• 

  Cornflakes

  80,0gCarbs

  4,0gFiber

  7,0gProtein

  1,0gFat
• 

  Kakaogetränkepulver

  81,0gCarbs

  6,0gFiber

  5,0gProtein

  2,0gFat
• 

  Lakritze

  86,0gCarbs

  1,2gFiber

  4,0gProtein

  1,0gFat