Low Carb und Keto Lebensmittel Reich an Eisen
Lebensmittel mit mindestens 2mg Eisen pro 100g, sortiert nach niedrigstem Kohlenhydratgehalt
Ernährung
Mineralien
Hafer (entspeizt)
56,0gCarbs9,7gFiber11,0gProtein7,0gFatAmaranth
57,0gCarbs9,0gFiber16,0gProtein9,0gFatMarzipan
57,0gCarbs3,2gFiber8,0gProtein25,0gFatEiskonfekt
58,0gCarbs4,7gFiber4,0gProtein31,0gFatNuss-Nougat-Creme
58,0gCarbs3,3gFiber4,0gProtein31,0gFatQuinoa
58,0gCarbs6,6gFiber15,0gProtein5,0gFatHaferflocken
59,0gCarbs10,0gFiber13,0gProtein7,0gFatDinkel
60,0gCarbs10,0gFiber17,0gProtein2,0gFatGetreideflocken
60,0gCarbs9,6gFiber13,0gProtein7,0gFatPrinten
60,0gCarbs4,5gFiber9,0gProtein21,0gFatWeizen (ganzes Korn)
60,0gCarbs13,3gFiber11,0gProtein2,0gFatWeizenflocken
60,0gCarbs13,0gFiber11,0gProtein2,0gFatGetrocknete Mango
61,0gCarbs8,4gFiber3,0gProtein2,0gFatRoggen (ganzes Korn)
61,0gCarbs13,2gFiber9,0gProtein2,0gFatWeizenvollkornmehl (Type 1700)
61,0gCarbs11,5gFiber12,0gProtein2,0gFatMehrkornflocken (mit Honig)
63,0gCarbs9,1gFiber10,0gProtein2,0gFatGerste (Vollkornmehl)
64,0gCarbs9,8gFiber10,0gProtein2,0gFatNougat
64,0gCarbs4,3gFiber7,0gProtein22,0gFat
Vollkornzwieback
64,0gCarbs9,0gFiber14,0gProtein6,0gFatDoppelkekse
66,0gCarbs2,0gFiber8,0gProtein19,0gFat