Joghurteis
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 13gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 13gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 9.8gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 60Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 5.9Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Joghurteis
- Wasser80.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate13.0g
- Fett3.0g
- Protein3.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Joghurteis ist ein erfrischendes Dessert, das 13 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und eine gute Quelle für Kalzium ist. Es stellt eine ansprechende Wahl für eine süße Erfrischung dar, die im Rahmen einer kohlenhydratreduzierten Ernährung berücksichtigt werden kann.
- Kohlenhydrate: 13 g
- Kalziumgehalt: 85 mg pro 100g, entspricht 10,97 % der RDA
- Natriumgehalt: 35 mg pro 100g, niedrig
- Glykämischer Index ist 60
Ist Joghurteis eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Joghurteis enthält 13 g Kohlenhydrate pro 100 g, was es für die meisten ketogenen Diäten weniger geeignet macht. Da eine ketogene Diät eine drastische Verringerung der täglichen Kohlenhydratzufuhr erfordert, könnte dies möglicherweise keine geeignete Wahl sein.
Glykämische Last und glykämischer Index von Joghurteis
Joghurteis hat einen glykämischen Index (GI) von 60 und eine glykämische Last von 5,9, was auf eine moderate Wirkung auf den Blutzuckerspiegel hinweist. Daher kann Joghurteis in Maßen genossen werden, ohne den Blutzucker drastisch zu erhöhen.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 20
- Vitamin C
- 1
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.12
Mineral-Check
- Magnesium
- 10
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Mäßig
- Gluten
- Niedrig
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 88 kcal |
| MagnesiumMineral | 10 |
| ProteinMakro | 3 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 20 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.12 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
