Rahmeis
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 14gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 14gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 12.6gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 60Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 7.6Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Rahmeis
- Wasser61.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate14.0g
- Fett22.0g
- Protein2.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Sehr hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Rahmeis hat einen moderaten glykämischen Index von 60 (Glykämische Last: 7,6) und enthält 14 g Kohlenhydrate pro 100 g, was es weniger geeignet für eine strikte kohlenhydratarme Ernährung macht. Dennoch liefert es einige Mineralien wie Kalzium und Phosphor.
- Der glykämische Index beträgt 60
- Kohlenhydrate sind 14 g pro 100g.
- Der Natriumgehalt ist niedrig (25 mg pro 100g).
- Der Kalziumgehalt ist 60 mg pro 100g.
- Der Phosphorgehalt ist 45 mg pro 100g.
Ist Rahmeis eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Rahmeis ist nicht ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung, da es 14 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält, was schnell die tägliche Kohlenhydratzulage eines Keto-Plans überschreiten kann. Der Milchzuckergehalt macht es zu einer weniger geeigneten Wahl für die Keto-Diät.
Glykämische Last und glykämischer Index von Rahmeis
Rahmeis hat einen moderaten glykämischen Index von 60 (Glykämische Last 7,6), was eine beachtliche Reaktion auf den Blutzuckerspiegel nach sich ziehen kann. Daher sollte Rahmeis in Maßen genossen werden, um Blutzuckerschwankungen zu kontrollieren.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 220
- Vitamin C
- 1
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.1
Mineral-Check
- Magnesium
- 10
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Hoch
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 254 kcal |
| MagnesiumMineral | 10 |
| ProteinMakro | 2 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 220 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.1 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
