Grießpudding
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 24gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 22.5gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 60gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 42Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Grießpudding
- Wasser66.0g
- Ballaststoffe1.5g
- Kohlenhydrate24.0g
- Fett3.0g
- Protein5.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Grießpudding ist ein Dessert, das 24 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und dennoch einige wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Kalium liefert. In einer Low-Carb-Diät sollte er in Maßen genossen werden.
- 24 g Kohlenhydrate pro Portion
- Enthält 1,5 g Ballaststoffe
- Kalzium: 36 % des RDI (90 mg pro 100g)
- Kalium: 3,57 % des RDI (125 mg pro 100g)
Ist Grießpudding eine geeignete Wahl für die Keto-Diät?
Grießpudding ist nicht ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung, da er 24 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Er kann leicht den Kohlenhydratbedarf eines Tages überschreiten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Grießpudding
Grießpudding hat einen glykämischen Index von 70 (glykämische Last 42), was bedeutet, dass er den Blutzuckerspiegel signifikant beeinflusst. Personen, die ihren Blutzucker kontrollieren möchten, sollten Grießpudding in kleinen Mengen konsumieren.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 23
- Vitamin C
- 1
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.14
Mineral-Check
- Magnesium
- 15
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Hoch
- Gluten
- Mäßig
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 147 kcal |
| MagnesiumMineral | 15 |
| ProteinMakro | 5 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 23 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.14 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
