Zitronencreme
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 11gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 10.8gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 13.8gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 9.6Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Zitronencreme
- Wasser75.0g
- Ballaststoffe0.2g
- Kohlenhydrate11.0g
- Fett8.0g
- Protein5.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Zitronencreme ist ein erfrischendes Dessert, das sich gut in eine kohlenhydratarme Ernährung integrieren lässt. Der Kohlenhydratgehalt ist moderat, was bedeutet, dass sie genussvoll in angemessenen Portionen genossen werden kann.
- 11 g Kohlenhydrate pro Portion, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Enthält 0,2 g Ballaststoffe.
- Kalzium: 80 mg pro 100g.
- Phosphor: 90 mg pro 100g.
Ist Zitronencreme eine geeignete Wahl für eine keto Ernährung?
Zitronencreme kann eine Herausforderung für eine strikte ketogene Diät darstellen, da sie 11 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Bei moderatem Verzehr und Anpassung des restlichen Speiseplans ist sie jedoch genießbar.
Glykämische Last und glykämischer Index von Zitronencreme
Zitronencreme hat einen glykämischen Index von 70 und eine glykämische Last von 9,6, was den Blutzuckerspiegel beeinflussen kann. Daher ist es ratsam, Zitronencreme in begrenzten Mengen zu genießen, wenn man den Blutzuckerspiegel stabil halten möchte.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 105
- Vitamin C
- 3
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.15
Mineral-Check
- Magnesium
- 10
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Hoch
- Gluten
- Spuren
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 132 kcal |
| MagnesiumMineral | 10 |
| ProteinMakro | 5 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 105 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.15 |
| Vitamin CVitamin | 3 |
