Vanillepudding
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 20gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.1gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 19.9gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 25gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 17.5Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Vanillepudding
- Wasser72.0g
- Ballaststoffe0.1g
- Kohlenhydrate20.0g
- Fett3.0g
- Protein3.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Vanillepudding ist ein sahniges Dessert, das einen hohen Kohlenhydratgehalt von 20 g pro Portion aufweist. Daher ist er für eine kohlenhydratarme Ernährung ungeeignet. Der glykämische Index von Vanillepudding beträgt 70 und die glykämische Last liegt bei 17,5, was eine merkliche Wirkung auf den Blutzuckerspiegel signalisiert.
- Der glykämische Index beträgt 70.
- Kohlenhydrate insgesamt: 20 g.
- Kalzium: 100 mg pro 100 g.
- Natrium: 60 mg pro 100 g.
- Phosphor: 85 mg pro 100 g.
- Zink: 0,3 % des Tagesbedarfs.
Ist Vanillepudding eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Vanillepudding enthält zu viele Kohlenhydrate, was ihn für eine kohlenhydratarme Ernährung ungeeignet macht. Der hohe Zuckergehalt kann den ketogenen Stoffwechsel stören, weshalb Alternativen mit einem niedrigeren Kohlenhydratgehalt bevorzugt werden sollten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Vanillepudding
Mit einem glykämischen Index von 70 und einer glykämischen Last von 17,5 hat Vanillepudding das Potenzial, den Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr erheblich zu erhöhen. Daher sollte der Verzehr in Maßen erfolgen.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 30
- Vitamin C
- 1
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.15
Mineral-Check
- Magnesium
- 10
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Niedrig
- Gluten
- Niedrig
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 124 kcal |
| MagnesiumMineral | 10 |
| ProteinMakro | 3 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 30 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.15 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
